Fitness Tips: જાણો કોરોના કાળમાં ઘરે રહીને ફીટ રહેવાની રીતો, તમે પણ અપનાવીને રહો ફીટ

કોરોના વાયરસની બીજી લહેરની તારાજી બાદ વધુ લોકો સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃત થયા છે. આ રોગચાળાને કારણે, આપણી જીવનશૈલીમાં ઘણા ફેરફારો આવ્યા છે. આજે આપણે વધુ ને વધુ ઓનલાઈન ટ્રેન્ડને અનુસરી રહ્યા છીએ. સ્કૂલ, કોલેજના અભ્યાસથી લઈને ઘરના સામાનની ખરીદી સુધી. તેમજ વર્ક ફ્રોમ હોમનું કલ્ચર પણ શરુ થઇ ગયું છે. આ સમય દરમિયાન તમારી જાતને ફિટ રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે કેટલાક સમયથી વર્ચ્યુઅલ ફિટનેસનું વલણ ખૂબ લોકપ્રિય બન્યું છે.

મોટાભાગના લોકો ડિજિટલ ટ્રેન્ડને અનુસરીને સ્ક્રીન સામે બેસીને યોગ અને કસરત કરે છે. આ સિવાય ઇન્ડોર વર્કઆઉટ્સ અને કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ કરવાનો ટ્રેન્ડ પણ ખૂબ જ લોકપ્રિય બન્યો છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ રોગચાળાના સમયમાં તમે તમારી જાતને ઘરમાં કેવી રીતે ફિટ રાખી શકો છો.

ઓનલાઇન યોગ

કોરોના રોગચાળામાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને શારીરિક તંદુરસ્તી વધારવા માટે ઓનલાઇન યોગનું વલણ નોંધપાત્ર રીતે વધ્યું છે. મોટાભાગના લોકો ઓનલાઈન યોગ કલાસીસમાં જોડાઈ રહ્યા છે. યોગ તણાવ અને હતાશા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ કરે છે. યોગ કરવાથી તમે ઘણા રોગોથી પણ દૂર રહો છો.

સોશિયલ મીડિયાનો કલાસીસ

ઘણા ફિટનેસ ટ્રેનર્સ સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ લોકોને સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન બનાવવા માટે કરી રહ્યા છે. આ સિવાય તેના વિડીયોમાં ઘરે સરળતાથી કરવામાં આવતી કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ વિશે જણાવે છે. તમે તેમની ઇન્સ્ટાગ્રામ ચેનલ પર ફિટનેસ ટ્રેનર્સના વિડીયો સરળતાથી જોઈ શકો છો.

ફિટનેસ એપ્લિકેશન

આ દિવસોમાં વર્ચ્યુઅલ ફિટનેસ એપ ટ્રેન્ડમાં છે. તમારે ફક્ત એપ્લિકેશનમાં સાઇન ઇન કરવાનું છે અને ફિટનેસ તમારાથી માત્ર એક ટેપ દૂર છે. તમારે આ માટે ભારે જિમ સાધનોની જરૂર નથી, ફક્ત એપ્લિકેશનમાં બતાવવામાં આવે એ પ્રમાણે કાર્ડિયો કસરતો કરવાની જરૂર છે.

ડિજિટલ કોચિંગ ઓનલાઇન સ્ટ્રીમિંગ

જો તમે કોઇપણ પ્રકારની એપનો ઉપયોગ કરવા નથી માંગતા તો તમે યુટ્યુબ અને અન્ય માધ્યમો પસંદ કરી શકો છો. તમે શરૂઆતથી લઈને ભારે સુધીના લેવલના વર્કઆઉટ્સના વિડિઓઝ જોઈ શકો છો. ફિટનેસ જાળવવા માટે તમે વિવિધ ટ્રેનર્સની મદદ લઈ શકો છો.

ઘરે જાતે જિમ કરો

જો તમને ઓનલાઈન સ્ટ્રીમિંગ બહુ પસંદ ન હોય તો તમે ઘરે જિમ કરી શકો છો. તમે જિમ ગયા વગર વર્કઆઉટ સેશન કરી શકો છો. તમે સ્ટેનરી બાઇક, ટ્રેડમિલ, વેટ અને ડબલ સેટ પસંદ કરી કસરતો કરીને તમારી જાતને ફિટ રાખી શકો છો.

ઓનલાઇન ઝુમ્બા કલાસીસ

જેઓ વર્કઆઉટ કરવાનું પસંદ નથી કરતા તેમના માટે ઝુમ્બા કલાસીસ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. જો તમને ડાન્સ કરવાનું પસંદ હોય, તો તમે ઝુમ્બા કલાસીસમાં જોડાઈ શકો છો. આ તમને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખશે.

આ પણ વાંચો: Health Tips : આરોગ્યનો ખજાનો છે દૂધ અને ખજૂર, બંનેનું સાથે સેવન કરવાના જાણો ફાયદા

આ પણ વાંચો: Iron Rich Foods: આયર્નથી ભરપુર આ ખોરાકને આહારમાં સામેલ કરો, શરીર માટે છે સૌથી વધુ જરૂરી