મોટાભાગના લોકો પોતાના વજનને ઓછુ કરવા માટે તમામ પ્રકારની કસરત અને વર્કઆઉટ કરે છે. આપણામાંથી કોઈના કોઈ વ્યક્તિ એવું જરૂર હશે, જે વધુ વજનની સમસ્યા સામે લડી રહ્યા હશે. પોતાના વજનને ઓછુ કરવા માટે લોકો ડાયેટને પણ કડક રીતે ફોલો કરે છે પણ ઘણી વખત આપણા ઘરેલુ ઉપાયો પણ વજન ઓછુ કરવામાં ફાયદાકારક સાબિત થતા નથી પણ જો અમે તમને કહીશું કે એક દિવસમાં 1 કિલો વજન ઓછુ કરી શકો છો?
પણ તમે થોડી મહેનત કરીને સરળ રીતે 1 કિલો વજન દરરોજ ઓછુ કરી શકો છો. GQ ઈન્ડિયાના એક રિપોર્ટ મુજબ લેમોનેડ ફાસ્ટ ડાયેટ તમારી મદદ આ કામમાં કરશે. તેની સાથે જ તે વાતનું પણ ધ્યાન રાખો કે તમને વજન ઓછુ થવાના પરિણામ મળ્યા બાદ આ ડાયેટને ફોલો કરવાનું બંધ કરી દો.
આ પણ વાંચો: ઈન્ફલ્યુએન્ઝા H3N2 વાયરસથી બચવાના ઘરેલુ ઉપાયો વિશે જાણો
સંશોધન મુજબ લીબું શરીરમાંથી ફેટને ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી જો તમે ઝડપથી પોતાનું વજન ઓછુ કરવા વિશે વિચારી રહ્યા છો તો લીબું પાણીની સાથે ફાસ્ટ ડાયેટને ફોલો કરી શકાય છે. તેને માસ્ટર ક્લીન્ઝ લેમોનેડ ડાયેટ પણ કહેવામાં આવે છે, જેને શરીર માટે સારા ફાયદા પણ મળે છે.
આ ડાયેટમાં તમારે 4 ગ્લાસ લેમોનેડ એક ફિક્સ ઈન્ટરવલ ઓફ ટાઈમ પર પીતા રહેવાનું છે. ડાયટની સાથે તમારે ઘણી વસ્તુઓનું ધ્યાન રાખવાનું છે, જેમ કે લેમોનેડ ઘર પર જ બનેલુ હોવું જોઈએ, જેમાં મધનો ઉપયોગ કરવો, ખાંડનો ઉપયોગ કરવો નહીં. આ એક ડિટોક્સ ડાયેટ છે, જે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને ખત્મ કરવા અને ઈમ્યુનિટી સિસ્ટમને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
જ્યારે તમે લેમોનેડ અથવા લીબું અને મધની સાથે કોઈ બીજુ ડ્રીંક બનાવી રહ્યા છો તો ઉકાળેલા પાણીનો ઉપયોગ ના કરો, તેના માટે માત્ર હુંફાળુ પાણીનો જ ઉપયોગ કરો.
નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત કંઇ પણ અનુસરતા પહેલા આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી.