Green Apple Health Benefits: લીલા સફરજનના આશ્ચર્યજનક આરોગ્ય લાભો, જાણીને શરુ કરી દેશો ખાવાનું

Green Apple Health Benefits: લીલા સફરજનનો સ્વાદ ખાટો અને મીઠો હોય છે. તેમાં ઘણા એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણધર્મો અને પોષક તત્વો છે. ચાલો જાણીએ કે આ સફરજન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.

Green Apple Health Benefits: લીલા સફરજનના આશ્ચર્યજનક આરોગ્ય લાભો, જાણીને શરુ કરી દેશો ખાવાનું
Know the health benefits of Green apple
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Aug 24, 2021 | 12:22 PM

સફરજન વિશે એક પ્રખ્યાત કહેવત છે કે એક સફરજન (Apple) તમને ડોક્ટરથી દૂર રાખે છે. તેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણધર્મો, વિટામિન સી, વિટામિન એ, વિટામિન કે, ફાઇબર, ખનિજો અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. આ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. સફરજન ઘણા રંગના હોય છે જેમ કે લીલા અને લાલ વગેરે. લીલા સફરજનમાં (Green Apple) લાલ સફરજન જેવા પોષક તત્વો પણ હોય છે. આ સાથે જ લીલા સફરજનમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. તેનો સ્વાદ ખાટો અને મીઠો હોય છે. ચાલો જાણીએ કે આ લીલા સફરજન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.

મેટાબોલિઝમ વધારે છે

લીલા સફરજનમાં હાજર ઉચ્ચ ફાઇબર મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે. ઉચ્ચ ફાઇબર પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. આ પાચન તંત્રને સક્રિય કરે છે અને મેટાબોલિઝમ વધારે છે.

IPL 2024 : આંખોમાં આંસુ, ગૂંગળામણની લાગણી... રિયાન પરાગે તેની તોફાની ઈનિંગ પછી શું કહ્યું?
ગુજરાતમાં ક્યાં છે ક્રિકેટરની પત્ની MLA રિવાબા જાડેજાનું ઘર
IPL 2024માં KKR ના માલિકોની સુંદર દીકરીઓ, જુઓ તસવીરો
IPL 2024: ખરાબ રીતે ફ્લોપ ચાલી રહેલ 17 કરોડનો ખેલાડીએ ભગવાન કૃષ્ણના શરણમાં
અવનીત કૌરના દેશી લુકે જીત્યું ફેન્સનું દિલ, જુઓ ફોટો
કમાલ થઈ ગયો, 10,000ની SIP એ કર્યા માલામાલ, જાણો પ્લાન

લીવર માટે સારું

લીલા રંગના સફરજનમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તે કુદરતી ડિટોક્સિફાઇંગ એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે. તેઓ તમારા યકૃતને હેપેટિક સ્થિતિથી બચાવે છે. લીલા સફરજન છાલ સાથે ખાઈ શકાય છે. લીલા રંગના સફરજન લીવર અને પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તે આંતરડાની સિસ્ટમને સ્વચ્છ રાખે છે.

હાડકાં મજબૂત કરે છે

મજબૂત હાડકાં માટે કેલ્શિયમ જરૂરી છે. ખાસ કરીને મહિલાઓને હાડકાં પાતળા અને નબળા થવાનું જોખમ રહેલું છે. મેનોપોઝ દરમિયાન મહિલાઓએ પોતાના આહારમાં લીલા સફરજનનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. લીલું સફરજન ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અટકાવે છે.

સ્થૂળતા અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

લીલું સફરજન ફાઇબરથી ભરપૂર ફળ છે. વજન ઘટાડવા માટે તે ફાયદાકારક છે. લીલા સફરજનમાં ખાંડ ઓછી હોય છે. તેમાં વધુ ખનિજ અને એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલા વિટામિન કે રક્ત પરિભ્રમણને સરળ રાખે છે.

કોલેસ્ટ્રોલ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે

લીલા સફરજનને સ્વસ્થ આહારમાં સમાવી શકાય છે. તે રક્તવાહિની તંત્રને સુધારે છે. દ્રાવ્ય ફાઇબર કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. આ સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે. અભ્યાસો અનુસાર, લીલા સફરજન ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. જો તમે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલથી પીડિત છો, તો પછી તમે તમારા આહારમાં લીલા સફરજનનો સમાવેશ કરી શકો છો.

ત્વચા માટે ફાયદાકારક

લીલા સફરજન તમારી ત્વચાને નિખારે છે અને સ્વસ્થ રાખવા માટે ઉત્તમ રીતે કામ કરે છે. જો તમને દોષરહિત ત્વચા જોઈએ છે તો તમે લીલા સફરજનનું સેવન કરી શકો છો.

આ પણ વાંચો: Tips for You: ચહેરા પર જલ્દી નહીં આવે ઘડપણ, ડાયટમાં સામેલ કરી જુઓ આ વસ્તુઓ

આ પણ વાંચો: Best for Health: સફેદ મૂસળીનું નામ તો સાંભળ્યું જ હશે! પણ ગુણ જાણીને કહેશો ‘આ સ્વાસ્થ્ય માટે છે શ્રેષ્ઠ’

(નોંઘ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)

Latest News Updates

ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">