Diabetes : ડાયાબિટીસના દર્દીઓને પણ છે આ રોગોનું જોખમ, આ રીતે રાખો કાળજી
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તેમના આહાર અને જીવનશૈલીને યોગ્ય રાખવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. ખોરાકમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવું. ખોરાકમાં પ્રોટીન અને વિટામિન્સનો સમાવેશ કરો
સમગ્ર વિશ્વમાં ડાયાબિટીસના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. ભારતમાં પણ લગભગ 7 કરોડ લોકો આ રોગનો શિકાર છે. તેમાંથી 2.5 કરોડને ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ છે. WHOનો અંદાજ છે કે 2045 સુધીમાં ભારતમાં આ રોગના દર્દીઓની સંખ્યા 130 મિલિયનને વટાવી જશે. ખરાબ જીવનશૈલી અને ખરાબ ખાનપાનને કારણે આ બીમારી ઝડપથી ફેલાઈ રહી છે. શરીરમાં શુગર લેવલ વધવાને કારણે લોકોને બીજી ઘણી બીમારીઓનો પણ સામનો કરવો પડે છે. તેમાં હૃદય અને મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત રોગોનો સમાવેશ થાય છે.
ડૉક્ટર્સ કહે છે કે ડાયાબિટીસને કારણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ ખરાબ થઈ શકે છે. માનસ્થલીના સ્થાપક અને વરિષ્ઠ મનોચિકિત્સક ડૉ. જ્યોતિ કપૂર કહે છે કે શરીરમાં બ્લડ સુગર વધવાથી ઘણીવાર મૂડમાં ઝડપી ફેરફાર થાય છે. જો શુગર લેવલ ઓછું હોય તો વ્યક્તિને, ભૂખ ન લાગવી અને એકાગ્રતાની સાથે નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી જેવા લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે. જ્યારે, ડાયાબિટીસના કિસ્સામાં, દર્દીને જોવામાં અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં તકલીફ, થાક, બેચેન અથવા શરીરમાં ઊર્જા ઓછી હોય છે.
સેક્સ લાઈફને પણ અસર કરે છે
અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ડાયાબિટીસ વ્યક્તિના સેક્સ જીવનને અસર કરી શકે છે. સંભવિત ગૂંચવણોમાં ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન, યોનિમાર્ગ શુષ્કતા અને ઓછી સેક્સ ડ્રાઇવ શામેલ હોઈ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેના મૂડમાં ઝડપી વધઘટ અથવા અન્ય કોઈ લક્ષણની નોંધ લે છે, તો તે ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તરત જ ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
જો કોઈ માનસિક સમસ્યા હોય તો તેની અવગણના ન કરવી જોઈએ. કારણ કે ડાયાબિટીસના કારણે ચિંતા કે માનસિક તણાવ પણ થઈ શકે છે. આના પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.
આ રીતે સંભાળ રાખો
ડોક્ટરના મતે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પોતાનો આહાર અને જીવનશૈલી યોગ્ય રાખવી સૌથી જરૂરી છે. આહારમાં ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઓછું કરો. આહારમાં પ્રોટીન અને વિટામિન્સનો સમાવેશ કરવાનું ધ્યાન રાખો. દરરોજ ઓછામાં ઓછી આઠ કલાકની ઊંઘ લેવાની ખાતરી કરો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ વ્યાયામ કરો. જો શરીરમાં સ્થૂળતા વધી રહી છે, તો તેને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારી દવાઓ નિયમિતપણે લો. ઉપરાંત, દર 6 મહિને હૃદયની તપાસ કરાવતા રહો.
નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી
Latest News Updates
