PCOD અને PCOS માં આમળા ખાવાથી મળે છે આ 5 ફાયદા, હોર્મોન્સ થાય છે બેલેન્સ
PCOS અને PCOD માં હોર્મોનલ સંતુલન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આમળા એક સુપરફૂડ છે જે હોર્મોન્સને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ સુગર કંટ્રોલ કરે છે, શરીરને ડિટોક્સ કરે છે, ત્વચા સ્વચ્છ રાખે છે અને પ્રજનનક્ષમતા વધારે છે. રોજિંદા આહારમાં આમળાનો રસ, પાઉડર કે કાચા આમળાનો સમાવેશ કરી શકાય છે.
Is Amla Good for PCOD: PCOS અને PCOD માં સંતુલિત આહાર લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે. આ હોર્મોન્સ સંબંધિત સમસ્યાઓ છે, તેથી તેમાં આહાર વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારો આહાર હેલ્ધી હશે તો હોર્મોન્સ પણ સંતુલિત રહેશે. પરંતુ જો તમે હેલ્ધી ડાયટ નહીં લો તો તમારા શરીરને પૂરતા પોષક તત્વો નહીં મળે. તેથી આ સમસ્યાઓમાં સંતુલિત આહાર લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે. ઘણા એવા સુપરફૂડ છે જે હોર્મોનલ સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આમળા પણ આ સુપરફૂડ્સમાંથી એક છે. પીસીઓએસ અને પીસીઓડી જેવી હોર્મોનલ સમસ્યાઓમાં આમળાનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેને રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરવાથી PCOS અને PCOD સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેનું સેવન કરવાથી તમને શું ફાયદો થાય છે?
PCOS અને PCOD માં આમળા ખાવાના ફાયદા- Benefits of Eating Amla In Pcos and Pcod
હોર્મોન્સ સંતુલિત રહે છે – Balance Hormones
PCOS અને PCOD માં હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવું એ કોઈ કાર્ય નથી. જો હોર્મોન્સ સંતુલિત રહે છે તો તેનાથી સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ દૂર થવા લાગે છે. પીસીઓએસ અને પીસીઓડીમાં આમળા સુપરફૂડની જેમ કામ કરે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટ હોવાની સાથે તેમાં વિટામિન સી અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.
બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહે છે – Balance Blood Sugar
PCOS અને PCOD માં, ઘણી સ્ત્રીઓને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારની સમસ્યા હોય છે. જેના કારણે વજન વધવાનું અને હોર્મોનલ અસંતુલન થવાનું જોખમ રહે છે. આ સમસ્યાઓમાં આમળા ખાવાથી ફાયદો થાય છે. આમળામાં વિટામિન સી હોય છે જે બ્લડ સુગરનું સંતુલન જાળવી રાખે છે. આમળાનું સેવન ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરે છે અને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત રાખે છે. તેમાં ફાઈબર હોય છે જે મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. ચયાપચયને વેગ આપવાથી વજનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ મળે છે.
શરીરને ડિટોક્સ કરે છે -Detox the Body
આમળા શરીરમાં કુદરતી ડિટોક્સિફાયરનું કામ કરે છે. આ ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે અને લીવરને સ્વચ્છ રાખે છે. લિવર ડિટોક્સના કારણે શરીરના તમામ કાર્યો યોગ્ય રીતે ચાલી શકે છે. આ પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે અને હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ત્વચા સ્વચ્છ રહે છે- Clear Skin
PCOS અને PCODની સમસ્યામાં ત્વચા પણ પ્રભાવિત થાય છે. જેના કારણે ચહેરાના વાળ અને ખીલની સમસ્યા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં આમળા ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણો હોય છે, જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી ખીલ ફરી નથી થતા અને ત્વચા સ્વચ્છ રહે છે. આમળા વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત કરીને વાળના સ્વાસ્થ્યને પણ વધારે છે. તેનાથી વાળના મૂળ મજબૂત થાય છે અને વાળ ખરતા ઓછા થાય છે.
પ્રજનનક્ષમતા માટે ફાયદાકારક-Boost Fertility
રોજિંદા આહારમાં આમળાનું સેવન કરવાથી પ્રજનન ક્ષમતા પણ વધે છે. તેનાથી અંડાશયમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને સોજો ઓછો થાય છે. તેનું સેવન કરવાથી પીરિયડ્સ નિયમિત રહે છે અને પીરિયડ્સ ફ્લો પણ સુધરે છે. જે લોકો ગર્ભ ધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે તેમને દરરોજ આમળા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
તમે આમળાનો રસ બનાવીને તમારા રોજિંદા આહારમાં પી શકો છો. આ સિવાય આમળા પાઉડર અને કાચા આમળાને પણ આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે.