રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં આ વસ્તુઓ છે મદદરૂપ
25 Nov 2024
Credit Image : Getty Images)
બદલાતા હવામાનમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવા માટે તમે તમારા આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી તેના વિશે જાણીએ.
ડાયટ
દિલ્હી સરકારના મુખ્ય આયુર્વેદિક અધિકારી ડૉ.આર.પી. પરાશરે કહ્યું કે, તમે તમારા આહારમાં હળદર, આદુ, કાળા મરી અને લવિંગનો સમાવેશ કરી શકો છો.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
તમે આદુની ચા બનાવીને તેનું સેવન કરી શકો છો. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો અને એન્ટીઑકિસડન્ટો ચેપને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
આદુ
તમે આદુ અને કાળા મરી મિક્સ કરીને દૂધ પી શકો છો. આ સિવાય તમે આદુ અને મધ સાથે કાળા મરીનું સેવન કરી શકો છો.
કાળા મરી
તમે 2 થી 3 લવિંગ ચાવી શકો છો અથવા તેને દૂધમાં ભેળવીને લવિંગનો પાવડર બનાવીને તેનું સેવન કરી શકો છો.
લવિંગ
દૂધમાં હળદર મિક્સ કરીને પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા ઉપરાંત તે અન્ય ઘણી રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
હળદર
જો તમને આમાંથી કોઈપણ વસ્તુથી એલર્જી હોય અથવા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય તો તેનું સેવન કરતા પહેલા તમારા નિષ્ણાતની સલાહ લો. આ સિવાય તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ.
ધ્યાનમાં રાખો
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
