ઠંડીની શરૂઆતમાં આ પાંચ વસ્તુઓ તમને રાખશે બિમારીઓથી દૂર

હળવી ઠંડીની શરૂઆત થઈ ચુકી છે અને આ ઠંડી તમને બીમાર બનાવવામાં કોઈ કસર બાકી નહીં રાખે. પરંતુ ખાણીપીણી અને થોડી રીતમાં ફેરફાર કરશો તો શરદીમાં બીમારીથી બચવામાં તમને મદદ મળશે.

જાણો એવી 5 વસ્તુઓ જે તમને શરદીમાં પણ બીમારીઓથી બચાવી રાખવામાં મદદ કરશે :

ગરમ પીણાં
ગરમ દૂધ હોય,ચા હોય અથવા કોફી. શરદીથી તમારી રક્ષા કરવામાં સહાયક થાય છે. આ ઉપરાંત ગરમ પાણી, ગ્રીન ટી અથવા કોઈપણ પ્રકારના ગરમ પીણાં તમારા શરીરમાં ગરમાહટ પેદા કરે છે. આદુ અથવા તુલસી વાલી ચા આ દિવસોમાં લાભકારક થાય છે.

લીલી શાકભાજી
આ મોસમમાં લીલી શાકભાજી ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને લાભકારક રહે છે. અને શરદીના દુષ્પ્રભાવથી બચવા માટે શરીરને પોષણ આપે છે. તેમાં રહેલા પોષકતત્વો પ્રતિરોધક ક્ષમતાને વધારીને બીમારીઓથી બચાવે છે.

સૂપ
સૂપ પણ શરદીમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તે શરીરમાં પોષક તત્વોની કમીને પૂરું કરે છે. સાથે જ શરીરમાં ગરમી પેદા કરે છે, જે શરદીથી બચાવવામાં મદદરૂપ થાય છે.

સરસવ
સરસવનું શાક હોય અથવા સરસવનું તેલ. ગરમ પ્રકૃતિ હોવાના કારણે તે શરદીમાં તમારા શરીરની ગરમાહટ આપવામાં ખૂબ જ લાભકારક છે. તમે તેનાથી શરદીમાં બીમારી નથી થતા.

તડકો
ઠંડા મોસમમાં પ્રાકૃતિક રૂપથી ગરમી આપવાનું કામ તડકો કરે છે. રોજ પર્યાપ્ત માત્રામાં તડકો લેવો શરદીના દિવસોમાં તમારા સ્વાસ્થ્યને તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરે છે. અને આ શરદીમાં તમે સંક્રમણથી બચી શકો છો.

આ પણ વાંચોઃ મોસમ બદલવાથી થઈ શકે છે ગળામાં ટોન્સિલની સમસ્યા, રાહત મેળવવાના આ રહ્યા ઉપાયો

રોચક VIDEO જોવા માટે TV9Gujaratiના YOUTUBE પેજને SUBSCRIBE કરો