Health Tips : પ્રેગનેન્સી દરમિયાન ચક્કરની સમસ્યા કેમ થાય છે, જાણો તેની પાછળનું કારણ અને કેવી રીતે બચી શકાય

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરમાં હોર્મોન બદલાવને કારણે ઘણી સમસ્યાઓ ઉદભવે છે. શરીરમાં બદલાવને કારણે સમસ્યા થાય છે. જેમાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચક્કર આવવાની સમસ્યા આ પૈકી એક છે. ઘણી મહિલાઓને ગર્ભાવસ્થાના પુરા સમયગાળામાં ચક્કરની સમસ્યા રહે છે. ઘણા લોકોને આ સમસ્યા થોડા સમય માટે રહે છે. ચક્કર આવવાના ઘણા કારણો છે. આવો જાણીએ તેના કારણ અને બચવાના ઉપાય

ગર્ભાવસ્થાના ત્રણ મહિનાના ગાળામાં લગભગ છ અઠવાડિયા પછી ચક્કર આવવાની સમસ્યા હોઈ શકે છે. વધતા જતા ગર્ભાશયની રક્ત વાહિનીઓના દબાણને કારણે કેટલીક વાર ચક્કર બીજા અને ત્રીજા મહિનામાં પણ અનુભવાય છે.

પ્રોજેસ્ટેરોન નામના હોર્મોનને કારણે રક્તવાહિની ઢીલી થઈ જાય છે. જેના કારણે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ નીચે તરફ વધે છે. આ કિસ્સામાં ચક્કરની સમસ્યા હોઈ શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ચક્કર આવી શકે છે. આ સિવાય સ્થિતિ બદલાતી વખતે ચક્કર આવવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જો બ્લડશુગર ઓછું થાય છે તો પણ ચક્કર આવી શકે છે.

આ સમય દરમિયાન શરીરમાં લોહીનું પ્રમાણ 30 ટકા સુધી વધે છે. જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને ચક્કર આવવા લાગે છે. આ સિવાય સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીઝ, એનિમિયા અને શરીરમાં પાણીના અભાવને કારણે પણ ચક્કર આવે છે.

આ ઉપાય કરો
લાંબા સમય સુધી ઉભા ન રહો, ચાલતા રહો.

અચાનક સ્થિતિ બદલાવાનું ટાળો. જો તમે લાંબા સમયથી બેઠા છો, તો ધીમે ધીમે ઉભા રહો.

સગર્ભા સ્ત્રીને થોડા-થોડા સમયે ખાતું રહેવું જોઈએ. આને કારણે લોહીમાં શુગરનું લેવલ કંટ્રોલ થાય છે.

પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો. જો ચક્કર આવે છે, તો તમે ઠંડા પાણીથી સ્નાન પણ કરી શકો છો. આનાથી ઘણી રાહત મળે છે.

ઉર્જા વધારવા માટે, તમે હળવા નાસ્તા અથવા ફળોનો રસ પણ પી શકો છો. આ બ્લડ સુગર લેવલને પણ કંટ્રોલ કરે છે.

આયર્નની ઉણપને કારણે ચક્કર પણ આવે છે. આ સ્થિતિમાં યોગ્ય માત્રામાં આયર્ન યુક્ત આહારનું સેવન કરવાથી ગર્ભાવસ્થામાં ચક્કર આવવાની સમસ્યાથી છુટકારો મળી શકે છે.

જો તમને દિવસમાં એકવાર ચક્કર આવે છે તો પછી તેમાં કોઈ સમસ્યા નથી. પરંતુ જો તમને દિવસમાં ઘણી વખત ચક્કર આવે છે. તો તે વધુ સારું છે કે તમે ડોક્ટર પાસે જાવ અને તમારા બ્લડ પ્રેશરની તપાસ કરાવો.