Health : નબળા હ્રદયને મજબૂત બનાવવા જરૂર ખાવ અંજીર, સાથે જ બોનસમાં મળશે આ પાંચ ફાયદાઓ
અંજીરમાં કોપર, સલ્ફર અને કલોરિન પૂરતા પ્રમાણમાં હોય છે. વિટામિન A તાજી અંજીરમાં ખૂબ જોવા મળે છે. ત્યાં વિટામિન B અને C પણ છે.
Health : જો હૃદયની આસપાસ દુખાવાની ફરિયાદ રહેતી હોય અથવા તમે ઝડપથી થાકી જાવ છો, તો પછી આ લક્ષણો તમારા નબળા હૃદય તરફ ઇશારો કરી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે અંજીરનું સેવન કરવું જ જોઈએ જોઇએ. અંજીરમાં કોપર, સલ્ફર અને કલોરિન પૂરતા પ્રમાણમાં હોય છે. વિટામિન A તાજી અંજીરમાં ખૂબ જોવા મળે છે. ત્યાં વિટામિન બી અને સી પણ છે.
અંજીર ખાવાની રીત
અંજીરના 5 થી 6 ટુકડાઓ 250 મિલી પાણીમાં ઉકાળો, પાણીને ગાળીને પીવાથી કબજિયાતમાંથી રાહત મળે છે. રાત્રે 2 અંજીરને પાણીમાં પલાળીને સવારે ચાવવું અને ખાવું, ઉપરથી પાણી પીવું તે પેટ સાફ કરે છે. અંજીરના 2 થી 4 ફળો ખાવાને કારણે ઝાડા થાય છે જેથી અનુભવીની સલાહ લઈને પ્રયોગ કરવા.
અંજીર
અંજીર ખાવાના ફાયદા
કબજિયાત કરે દૂર : દરરોજ ત્રણ અંજીર ખાવાથી કબજિયાત મટે છે. અંજીરમાં રહેલું ફાઈબર તમારું પાચન તંદુરસ્ત રાખે છે.
જાડાપણું ઘટાડે : અંજીરમાં હાજર ફાઈબર મેદસ્વીપણાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, તેમાં રહેલ હાઇ કેલરી તમને વજન વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. વજન વધારવા માટે, તમારે દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ.
હૃદય રોગથી બચાવશે : તેમાં હાજર ફિનોલ, ઓમેગા -3, ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ્સ તમને હૃદય રોગથી પણ બચાવે છે.
સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે : સ્ત્રીઓમાં સ્તન કેન્સર જેવા રોગો વધી રહ્યા છે. દરરોજ અંજીર ખાવાથી સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે.
બ્લડ સુગર કરે છે નિયંત્રિત : અંજીરમાં કેલ્શિયમ પણ જોવા મળે છે, તેથી તે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. અંજીરમાં પોટેશિયમ હોવાને કારણે તે બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરે છે.