Sara Ali Khan એ કર્યા એરિયલ યોગ, રોજ કરવાથી થાય છે જબરદસ્ત ફાયદા

બોલિવૂડ અભિનેત્રી સારા અલી ખાન તેની શાનદાર અભિનય ઉપરાંત તેની ફિટનેસ માટે પણ ખૂબ પ્રખ્યાત છે. સારા અલી ખાનને તેની ફિટનેસ વિડિઓઝ શેર કરવાનું પસંદ છે, પરંતુ એક સમય એવો હતો જ્યારે સારા ખૂબ જાડી હતી. સખત મહેનતને કારણે હવે તે ઉદ્યોગની સૌથી ફીટ અભિનેત્રીઓમાં ગણાય છે. તેણીએ તેના પરિવર્તનના રહસ્યો પણ ઘણી વખત તેના ચાહકો સાથે શેર કર્યા છે. સારા હાલમાં તેની માતા અમૃતા સિંહ અને ભાઈ ઇબ્રાહિમ અલી ખાન પટૌડી સાથે માલદીવમાં વેકેશન પર છે. જ્યાં તેણે પોતાનો એક વીડિયો શેર કર્યો છે. સારાનો આ વીડિયો ઘણી બધી હેડલાઇન્સ બનાવી રહ્યો છે.

આ વીડિયોમાં સારા અલી ખાન એરિયલ યોગા કરતી જોવા મળી રહી છે. સારાના આ વીડિયોને તેના ચાહકોમાં ખૂબ પસંદ કરવામાં આવી રહ્યો છે. પોતાને ફીટ રાખવા માટે સારા જીમમાં વર્કઆઉટ્સની સાથે એરિયલ એક્સરસાઇઝ પણ કરે છે. સમય જતાં લોકોમાં એરિયલ યોગાનું ક્રેઝ ફિટનેસ ફ્રીક નોંધપાત્ર રીતે વધ્યું છે. કારણ કે, તે એક યોગ છે જે તમારા શરીરને ટોન અપ કરવા સાથે માનસિક આરોગ્યની પણ સંભાળ રાખે છે.

એરિયલ યોગ એ એક યોગ છે જે આખા શરીર માટે સમાનરૂપે કામ કરે છે અને શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે અલગથી સ્ટ્રેચિંગ કરવાની પણ જરૂર નથી. એરિયલ યોગના ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.

એરિયલ ​​યોગ શું છે
લોકો એરિયલ યોગને એન્ટી ગ્રેવીટી યોગ તરીકે પણ ઓળખે છે. આનું કારણ એ છે કે હવામાં લટકીને યોગનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે. આ યોગ કરવા માટે, પહેલા તેના ઉપર કપડા બાંધી દેવામાં આવે છે અને ત્યારબાદ તે શરીર ઉપર લપેટવામાં આવે છે અને જુદા જુદા યોગ મુદ્રાઓ કરવામાં આવે છે. નિયમિત રીતે એરીયલ યોગ કરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે, પરંતુ નિષ્ણાતની દેખરેખમાં તે કરવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે.

સારા અલી ખાનનો ફિટનેસ વીડિયો

એરિયલ ​​યોગના ફાયદા

• એરિયલ ​​યોગ કરવાથી પીઠ અને કમરના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
• કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે અને વર્ટિકલ ડિસ્ક લુબ્રિકેટ કરે છે.
• એરિયલ ​​યોગ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
• નિત્યક્રમમાં એરિયલ યોગ કરવાથી શરીર ટોન થઈ જાય છે અને શરીરની સુંદરતા વધે છે.
• એરિયલ ​​યોગ કરવાથી શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર અને લોહીનો પ્રવાહ યોગ્ય રહે છે.
• એરિયલ ​​યોગ ડિપ્રેશન, તાણ અને ટેંશનને દૂર કરવામાં ખૂબ મદદગાર છે.
• એરિયલ ​​યોગ કરવાથી માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે.