સગર્ભા સ્ત્રીઓ ઠંડીથી બચવા માટે આ ટીપ્સ અનુસરો, તેનાથી ઘણી રાહત મળશે

Pregnancy care Tips In winters : આ સમયે દેશના ઘણા વિસ્તારોમાં વધારે ઠંડી પડી રહી છે. આ સિઝનમાં લોકોને અનેક બીમારીઓનો ખતરો રહે છે. ગર્ભવતી મહિલાઓએ પણ આ સમયે પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ડોક્ટર્સ કહે છે કે આ સમયે ગર્ભવતી મહિલાઓને શરદી અને ફ્લૂની સમસ્યા થઈ શકે છે. કારણ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. એટલા માટે ઘણા પ્રકારના ઇન્ફેક્શનનો ખતરો રહે છે.

શિયાળા દરમિયાન, ઘણા વાયરસ વધુ સક્રિય હોય છે અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ ફ્લૂ, કોવિડ-19, વગેરે સહિત વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. આ સ્ત્રીઓને બ્રોન્કાઇટિસ જેવી ગૂંચવણો વિકસાવવાનું જોખમ વધારે છે, જે ન્યુમોનિયા તરફ દોરી શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, સ્ત્રીઓને કસુવાવડ, પ્રિટર્મ લેબર અને મૃત્યુનું જોખમ રહેલું છે. ચાલો જાણીએ કે આ ઋતુમાં કયા પ્રકારના રોગો થઈ શકે છે અને તેનાથી બચવાના ઉપાયો શું છે.

આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં

રોઝવોક પ્રીમિયમ બર્થિંગ હોસ્પિટલના ગાયનેકોલોજિસ્ટ અને ઑબ્સ્ટેટ્રિશિયન ડૉ. લવલીના નાદિર સમજાવે છે કે જો સગર્ભા સ્ત્રીને ઉધરસ, ગળું, નાક વહેવું, શરીરમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો, તાવ હોય તો આ લક્ષણોને અવગણવા જોઈએ નહીં. જો તાવ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે સાથે કફ બહાર આવે તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

આ રસીઓથી તમારી જાતને બચાવો

ડો. લવલિના નાદિર અનુસાર, ગંભીર બીમારીથી બચવા માટે સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ફ્લૂ, લૂપિંગ કફ અને કોવિડ-19 સામે રસી આપવી જોઈએ. કોવિડની જેમ ફ્લૂની રસી પણ હોસ્પિટલોમાં ઉપલબ્ધ છે. કોવિડ-19 સામે રસીકરણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગમે ત્યારે લઈ શકાય છે, જ્યારે લૂપિંગ કફ સામે ટી-ડેપ રસીકરણ ગર્ભાવસ્થાના 27-36 અઠવાડિયા વચ્ચે આપવામાં આવે છે. આ સુનિશ્ચિત કરે છે કે બાળકને જન્મ પછીના પ્રથમ થોડા મહિનાઓ સુધી ઉધરસ ન થાય.

શિયાળામાં ગર્ભવતી મહિલાઓએ આ સાવધાની રાખવી જોઈએ

1. ગરમ પાણીથી વારંવાર હાથ ધોવા જોઈએ.

2. નાક, આંખ કે મોંને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો.

4. શરદી કે ફ્લૂ હોય તેવી વ્યક્તિ સાથે મળવાનું ટાળો

5. ટુવાલ શેર કરવાનું ટાળો

6. ઘર અને કાર્યસ્થળ પર સ્વચ્છતા રાખો

7. સંતુલિત આહાર લો, નિયમિત કસરત કરો અને પૂરતી ઊંઘ લો

8. નેઝલ સ્પ્રે, સમયે સમયે સ્ટીમ લેવી

9. ચામાં લીંબુ અથવા મધ મિક્સ કરીને પીઓ.

10. ગરમ પાણીથી ગાર્ગલ કરો અને સૂતી વખતે ગાદલાનો ઉપયોગ કરો.