આ વાત દોષના લક્ષણો છે, તેમને બેલેન્સ કરવા માટે આ 6 યોગાસનો કરો
આયુર્વેદમાં વાત, પિત્ત અને કફનું બેલેન્સ જરૂરી માનવામાં આવે છે. વધુ પડતી વાત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. વધુ પડતી વાત બેચેની, મૂડ સ્વિંગ, અનિદ્રા, કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું, ભૂખ ન લાગવી, શુષ્ક ત્વચા અને વાળ અને નબળાઇ જેવા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. તેને સંતુલિત કરવા માટે યોગ આસન વિશે જાણો.
તમે તમારા વાત દોષને સંતુલિત કરવા માટે દરરોજ બાલાસનનો અભ્યાસ કરી શકો છો. વાતને શુષ્ક અને ઠંડી માનવામાં આવે છે. બાલાસન મનને શાંત કરે છે. આ આસનમાં વજ્રાસનમાં બેસતી વખતે શરીર નીચે તરફ વળેલું હોય છે, છાતી ઘૂંટણની વચ્ચે હોય છે. આ આસન ચિંતા ઘટાડે છે અને માથામાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, જેનાથી વાળ સ્વસ્થ થાય છે. આ ધીમે ધીમે વાતને સંતુલિત કરે છે.
વાતા દોષને સંતુલિત કરવા માટે, તમારે પશ્ચિમોત્તાનાસનનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ. આ આસનમાં તમારે પહેલા તમારા પગ લંબાવીને આરામથી બેસો, પછી આગળ ઝૂકો. આ યોગ આસન કબજિયાત, ગેસ અને અપચો જેવી વાત સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. તે ચિંતા અને બેચેની ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
ઉત્તાનાસન વાતને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. કારણ કે તેમાં તાડાસનમાં ઊભા રહેવું અને પછી આગળ નમીને શરીરને નીચે લાવવું, માથું હૃદયની નીચે લાવવું સામેલ છે. આ મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જે મૂડ સુધારવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં તે શરીરમાં આંતરિક ગરમી વધારે છે, આમ વાતને સંતુલિત કરે છે. આ યોગ આસનના અન્ય ઘણા ફાયદા પણ છે, જેમ કે મુદ્રામાં સુધારો કરવો, પીઠનો દુખાવો દૂર કરવો, જડતા ઘટાડવી અને પિંડીના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું.
શવાસન વાતને સંતુલિત કરવા માટે પણ એક સારો યોગ આસન છે, કારણ કે તે આખા શરીરને આરામ આપે છે અને નર્વસ સિસ્ટમને આરામ આપે છે. આ વાતને કારણે થાક, નબળાઇ અને અનિદ્રાથી રાહત આપે છે. તે ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તણાવ હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે, જે વાતને સુધારે છે.
વાતનો એક ઘટક અપાન વાયુ અવરોધિત થઈ જાય છે, અને મલાસન આને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ જ કારણ છે કે જ્યારે વાત વધે છે, ત્યારે પેટ, પીઠ અને પેલ્વિસમાં દુખાવો અનુભવાય છે, અને પેશાબની વિકૃતિઓ થઈ શકે છે. દરરોજ થોડી મિનિટો મલાસનમાં બેસવાથી આમાંની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. આ યોગ આસન કુદરતી રીતે આંતરડાને ખેંચે છે, જેનાથી આંતરડાની ગતિ સરળ બને છે. આ વાતના અસંતુલનને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
વાત વધુ ખરાબ થાય ત્યારે વજ્રાસનનો અભ્યાસ ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે પાચનમાં સુધારો કરે છે. તે ગેસ અટકાવે છે અને કબજિયાતથી રાહત આપે છે. તે મનને પણ સ્થિર કરે છે. આ આસન શરીરમાં હળવી ગરમી અને ઉર્જા વધારે છે, જે વાતને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
