World Heart Day 2025: હાર્ટ એટેકનું જોખમ કોને વધારે છે? નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો
વિશ્વભરમાં હૃદયરોગના હુમલાના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. હૃદયરોગનો હુમલો ફક્ત વૃદ્ધો અથવા બીમાર લોકો સુધી મર્યાદિત નથી; તે અન્ય લોકોમાં પણ જોખમ વધારી શકે છે. તેથી, તેને અવગણવું જોઈએ નહીં. ચાલો જાણીએ કે કોને હૃદયરોગનો હુમલો થવાનું જોખમ વધારે છે.
ભારતમાં હૃદયરોગના હુમલાના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે, ખાસ કરીને યુવાનોમાં. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) અનુસાર, દર વર્ષે વિશ્વભરમાં આશરે 18 મિલિયન લોકો હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓને કારણે મૃત્યુ પામે છે, જેમાં હૃદયરોગનો હુમલો સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે.
મુખ્ય કારણો બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, માનસિક તણાવ, ધૂમ્રપાન, સ્થૂળતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ છે. જંક ફૂડનો સતત વપરાશ, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને અપૂરતી ઊંઘ પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. વધુમાં, હૃદય રોગનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ જેવા આનુવંશિક પરિબળો પણ જોખમમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે.
ડૉ. અજિત જૈન જણાવ્યું કે હાર્ટ એટેક આવે તે પહેલાં, શરીર કેટલાક પ્રારંભિક ચેતવણી ચિહ્નો આપવાનું શરૂ કરે છે, જેને અવગણવું ખતરનાક બની શકે છે. સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં છાતીમાં દબાણ અથવા જડતા, ડાબા હાથમાં, ગરદનમાં અથવા જડબામાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, પરસેવો અને ચક્કરનો સમાવેશ થાય છે.
કેટલાક લોકોમાં, લક્ષણો હળવા હોઈ શકે છે, જેમ કે છાતીમાં ભારેપણું અથવા નબળાઈ, જેને ઘણીવાર ગેસ અથવા એસિડિટી તરીકે અવગણવામાં આવે છે. સ્ત્રીઓમાં હાર્ટ એટેકના લક્ષણો થોડા અલગ હોઈ શકે છે, જેમ કે પીઠ અથવા પેટમાં દુખાવો, ઉબકા અને અસામાન્ય થાક. જો આ લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો. વહેલા નિદાન અને સમયસર સારવારથી જીવન બચાવી શકાય છે.
હાર્ટ એટેકનું જોખમ કોને વધારે છે? વૃદ્ધ લોકો - ઉંમર સાથે, નસોમાં ચરબી જમા થવાનું અને રક્ત પ્રવાહમાં અવરોધ આવવાનું જોખમ વધે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ - આ સ્થિતિઓ હૃદય પર વધારાનો તાણ લાવે છે, હૃદયના સ્નાયુઓને નબળા પાડે છે.
ધૂમ્રપાન કરનારાઓ : નિકોટિન ધમનીઓને સંકુચિત કરે છે, રક્ત પ્રવાહને અવરોધે છે. અતિવજનવાળા લોકો - શરીરમાં વધુ પડતી ચરબી કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર વધારે છે, જે હૃદયરોગના હુમલા માટે નોંધપાત્ર જોખમ પરિબળ છે.
તણાવ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી: સતત માનસિક તાણ, ઊંઘનો અભાવ અને કસરતનો અભાવ પણ હૃદય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. આ પરિબળોને સમજવા અને સમયસર સાવચેતી રાખવાથી હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
કેવી રીતે અટકાવવું - રોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલો અથવા કસરત કરો. સ્વસ્થ, ઓછી ચરબીવાળો ખોરાક લો. ધુમ્રપાનનું સેવન છોડી દો. તમારા બ્લડ પ્રેશર, સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલની નિયમિત તપાસ કરાવો. તણાવ ઘટાડવા માટે ધ્યાન અને પૂરતી ઊંઘ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો હૃદય રોગનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ હોય, તો નિયમિત હૃદય તપાસ કરાવો.
