हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

મકાઈ ખાવાથી કયા વિટામિન મળે છે? સ્વાદની સાથે સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો છે આ મોસમી ખોરાક

ચોમાસામાં ગરમાગરમ મકાઈ ખાવાની મજા જ કંઈક અલગ હોય છે. સ્વાદમાં બેજોડ હોવાની સાથે મકાઈ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સુપરફૂડ છે. મકાઈ ખાવાથી શરીરને કયા મહત્વના વિટામિન્સ મળે છે તે વિશે વિગતે વાંચો.

| Updated on: Jul 19, 2026 | 6:40 PM
Share
મકાઈ, જેને આપણે પોપકોર્ન કે સ્વીટ કોર્ન તરીકે પણ ઓળખીએ છીએ, તે ચોમાસાની ઋતુમાં ખૂબ જ ખાવામાં આવે છે. ભારતમાં લોકો તેને ખૂબ જ સ્વાદથી ખાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે મકાઈ ખાવાથી આપણને કયા વિટામિન્સ મળે છે?

મકાઈ, જેને આપણે પોપકોર્ન કે સ્વીટ કોર્ન તરીકે પણ ઓળખીએ છીએ, તે ચોમાસાની ઋતુમાં ખૂબ જ ખાવામાં આવે છે. ભારતમાં લોકો તેને ખૂબ જ સ્વાદથી ખાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે મકાઈ ખાવાથી આપણને કયા વિટામિન્સ મળે છે?

1 / 5
મકાઈ સ્વાદમાં જેટલી અદભુત હોય છે, સ્વાસ્થ્ય માટે પણ એટલી જ ફાયદાકારક છે. તેમાં શરીર માટે જરૂરી એવા કેટલાય વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો મળી આવે છે.

મકાઈ સ્વાદમાં જેટલી અદભુત હોય છે, સ્વાસ્થ્ય માટે પણ એટલી જ ફાયદાકારક છે. તેમાં શરીર માટે જરૂરી એવા કેટલાય વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો મળી આવે છે.

2 / 5
મકાઈમાંથી મળતા મુખ્ય પોષક તત્વો: મકાઈમાં વિટામિન બી6, વિટામિન એ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ ખૂબ જ સારી માત્રામાં હોય છે.

મકાઈમાંથી મળતા મુખ્ય પોષક તત્વો: મકાઈમાં વિટામિન બી6, વિટામિન એ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ ખૂબ જ સારી માત્રામાં હોય છે.

3 / 5
વિટામિન સી નો ઉત્તમ સ્ત્રોત: મકાઈમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં વિટામિન સી પણ જોવા મળે છે. વિટામિન સી એક ઉત્તમ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ (ઇમ્યુનિટી) ને મજબૂત બનાવે છે, ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે અને શરીરના કોષોને નુકસાન થતાં બચાવે છે.

વિટામિન સી નો ઉત્તમ સ્ત્રોત: મકાઈમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં વિટામિન સી પણ જોવા મળે છે. વિટામિન સી એક ઉત્તમ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ (ઇમ્યુનિટી) ને મજબૂત બનાવે છે, ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે અને શરીરના કોષોને નુકસાન થતાં બચાવે છે.

4 / 5
આંખો માટે ગુણકારી: જો તમે પીળી મકાઈ ખાઈ રહ્યા છો, તો તેમાં કેરોટીનોઈડ નામનું તત્વ હોય છે. આ તત્વ શરીરમાં જઈને વિટામિન એ માં પરિવર્તિત થઈ જાય છે, જે તમારી આંખોની રોશની વધારવા માટે અને ઇમ્યુન સિસ્ટમ માટે ખૂબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે.

આંખો માટે ગુણકારી: જો તમે પીળી મકાઈ ખાઈ રહ્યા છો, તો તેમાં કેરોટીનોઈડ નામનું તત્વ હોય છે. આ તત્વ શરીરમાં જઈને વિટામિન એ માં પરિવર્તિત થઈ જાય છે, જે તમારી આંખોની રોશની વધારવા માટે અને ઇમ્યુન સિસ્ટમ માટે ખૂબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે.

5 / 5

Healthy Lifestyle: ચાલતી વખતે શ્વાસ કેમ ફૂલે છે? જાણો કઈ ગંભીર બીમારીઓના છે આ સંકેતો…

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
રોનાલ્ડોના પહેલા બાળકની માતા કોણ છે?
રોનાલ્ડોના પહેલા બાળકની માતા કોણ છે?
8 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેવાથી થઈ શકે છે આ 5 બીમારી !
8 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેવાથી થઈ શકે છે આ 5 બીમારી !
16 કરોડ રુપિયાના બંગલાનો માલિક છે અભિનેતા, જુઓ ફોટો
16 કરોડ રુપિયાના બંગલાનો માલિક છે અભિનેતા, જુઓ ફોટો
અફઘાનિસ્તાન 2027 ODI વર્લ્ડ કપમાં ક્વોલિફાય
અફઘાનિસ્તાન 2027 ODI વર્લ્ડ કપમાં ક્વોલિફાય
આ 5 છોડ મચ્છર-માખીઓને રાખશે દૂર!
આ 5 છોડ મચ્છર-માખીઓને રાખશે દૂર!
મુકેશ અંબાણીની કંપનીનો સૌથી સસ્તો ₹19નો રિચાર્જ પ્લાન
મુકેશ અંબાણીની કંપનીનો સૌથી સસ્તો ₹19નો રિચાર્જ પ્લાન
g clip-path="url(#clip0_868_265)">