AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

મકાઈ ખાવાથી કયા વિટામિન મળે છે? સ્વાદની સાથે સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો છે આ મોસમી ખોરાક

ચોમાસામાં ગરમાગરમ મકાઈ ખાવાની મજા જ કંઈક અલગ હોય છે. સ્વાદમાં બેજોડ હોવાની સાથે મકાઈ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સુપરફૂડ છે. મકાઈ ખાવાથી શરીરને કયા મહત્વના વિટામિન્સ મળે છે તે વિશે વિગતે વાંચો.

| Updated on: Jul 19, 2026 | 6:40 PM
Share
મકાઈ, જેને આપણે પોપકોર્ન કે સ્વીટ કોર્ન તરીકે પણ ઓળખીએ છીએ, તે ચોમાસાની ઋતુમાં ખૂબ જ ખાવામાં આવે છે. ભારતમાં લોકો તેને ખૂબ જ સ્વાદથી ખાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે મકાઈ ખાવાથી આપણને કયા વિટામિન્સ મળે છે?

મકાઈ, જેને આપણે પોપકોર્ન કે સ્વીટ કોર્ન તરીકે પણ ઓળખીએ છીએ, તે ચોમાસાની ઋતુમાં ખૂબ જ ખાવામાં આવે છે. ભારતમાં લોકો તેને ખૂબ જ સ્વાદથી ખાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે મકાઈ ખાવાથી આપણને કયા વિટામિન્સ મળે છે?

1 / 5
મકાઈ સ્વાદમાં જેટલી અદભુત હોય છે, સ્વાસ્થ્ય માટે પણ એટલી જ ફાયદાકારક છે. તેમાં શરીર માટે જરૂરી એવા કેટલાય વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો મળી આવે છે.

મકાઈ સ્વાદમાં જેટલી અદભુત હોય છે, સ્વાસ્થ્ય માટે પણ એટલી જ ફાયદાકારક છે. તેમાં શરીર માટે જરૂરી એવા કેટલાય વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો મળી આવે છે.

2 / 5
મકાઈમાંથી મળતા મુખ્ય પોષક તત્વો:  મકાઈમાં વિટામિન બી6, વિટામિન એ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ ખૂબ જ સારી માત્રામાં હોય છે.

મકાઈમાંથી મળતા મુખ્ય પોષક તત્વો: મકાઈમાં વિટામિન બી6, વિટામિન એ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ ખૂબ જ સારી માત્રામાં હોય છે.

3 / 5
વિટામિન સી નો ઉત્તમ સ્ત્રોત: મકાઈમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં વિટામિન સી પણ જોવા મળે છે. વિટામિન સી એક ઉત્તમ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ (ઇમ્યુનિટી) ને મજબૂત બનાવે છે, ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે અને શરીરના કોષોને નુકસાન થતાં બચાવે છે.

વિટામિન સી નો ઉત્તમ સ્ત્રોત: મકાઈમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં વિટામિન સી પણ જોવા મળે છે. વિટામિન સી એક ઉત્તમ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ (ઇમ્યુનિટી) ને મજબૂત બનાવે છે, ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે અને શરીરના કોષોને નુકસાન થતાં બચાવે છે.

4 / 5
આંખો માટે ગુણકારી:  જો તમે પીળી મકાઈ ખાઈ રહ્યા છો, તો તેમાં કેરોટીનોઈડ નામનું તત્વ હોય છે. આ તત્વ શરીરમાં જઈને વિટામિન એ માં પરિવર્તિત થઈ જાય છે, જે તમારી આંખોની રોશની વધારવા માટે અને ઇમ્યુન સિસ્ટમ માટે ખૂબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે.

આંખો માટે ગુણકારી: જો તમે પીળી મકાઈ ખાઈ રહ્યા છો, તો તેમાં કેરોટીનોઈડ નામનું તત્વ હોય છે. આ તત્વ શરીરમાં જઈને વિટામિન એ માં પરિવર્તિત થઈ જાય છે, જે તમારી આંખોની રોશની વધારવા માટે અને ઇમ્યુન સિસ્ટમ માટે ખૂબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે.

5 / 5

Healthy Lifestyle: ચાલતી વખતે શ્વાસ કેમ ફૂલે છે? જાણો કઈ ગંભીર બીમારીઓના છે આ સંકેતો…

Follow Us
જૂનાગઢની સિમેન્ટ ફેક્ટરીમાં સિંહના બચ્ચાની લટાર
જૂનાગઢની સિમેન્ટ ફેક્ટરીમાં સિંહના બચ્ચાની લટાર
વડોદરામાં દબાણ શાખાની કાર્યવાહીમાં કમાણીનું એક માત્ર સાધન જપ્ત
વડોદરામાં દબાણ શાખાની કાર્યવાહીમાં કમાણીનું એક માત્ર સાધન જપ્ત
ચાર રસ્તે દેખાયા 2 સ્પાઈડર-મેન, વીડિયો થયો વાયરલ
ચાર રસ્તે દેખાયા 2 સ્પાઈડર-મેન, વીડિયો થયો વાયરલ
ગુજરાતમાં લગ્નના નામે છેતરપિંડી આચરતી ગેંગ ઝડપાઈ
ગુજરાતમાં લગ્નના નામે છેતરપિંડી આચરતી ગેંગ ઝડપાઈ
નર્મદા નદીમાં પેટ્રોલીગ કરતી બોટનું એન્જિન થયું ફેલ, ડૂબતી બોટનો Video
નર્મદા નદીમાં પેટ્રોલીગ કરતી બોટનું એન્જિન થયું ફેલ, ડૂબતી બોટનો Video
વડોદરામાં ધારાસભ્ય સતીષ પટેલના નિવેદનથી સંસ્કારી નગરીમાં નારાજગી
વડોદરામાં ધારાસભ્ય સતીષ પટેલના નિવેદનથી સંસ્કારી નગરીમાં નારાજગી
તબાહી વચ્ચે ચમત્કાર! ઘણા દિવસો પછી 'મા' સામે આવ્યો 'દીકરો'
તબાહી વચ્ચે ચમત્કાર! ઘણા દિવસો પછી 'મા' સામે આવ્યો 'દીકરો'
Rajkot: ઉપલેટામાં સ્મશાન રોડ પર તૂટેલા વોકળાનો સ્લેબ બન્યો જોખમી
Rajkot: ઉપલેટામાં સ્મશાન રોડ પર તૂટેલા વોકળાનો સ્લેબ બન્યો જોખમી
જન્માષ્ટમીના પાવન અવસરે વહેલી સવારથી ભાવિ ભક્તોનો જોવા મળ્યો ધસારો
જન્માષ્ટમીના પાવન અવસરે વહેલી સવારથી ભાવિ ભક્તોનો જોવા મળ્યો ધસારો
ગુજરાતમાં ત્રણ સક્રિય સિસ્ટમ્સ છતાં ભારે વરસાદ નહીં
ગુજરાતમાં ત્રણ સક્રિય સિસ્ટમ્સ છતાં ભારે વરસાદ નહીં
g clip-path="url(#clip0_868_265)">