AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

મકાઈ ખાવાથી કયા વિટામિન મળે છે? સ્વાદની સાથે સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો છે આ મોસમી ખોરાક

ચોમાસામાં ગરમાગરમ મકાઈ ખાવાની મજા જ કંઈક અલગ હોય છે. સ્વાદમાં બેજોડ હોવાની સાથે મકાઈ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સુપરફૂડ છે. મકાઈ ખાવાથી શરીરને કયા મહત્વના વિટામિન્સ મળે છે તે વિશે વિગતે વાંચો.

| Updated on: Jul 19, 2026 | 6:40 PM
Share
મકાઈ, જેને આપણે પોપકોર્ન કે સ્વીટ કોર્ન તરીકે પણ ઓળખીએ છીએ, તે ચોમાસાની ઋતુમાં ખૂબ જ ખાવામાં આવે છે. ભારતમાં લોકો તેને ખૂબ જ સ્વાદથી ખાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે મકાઈ ખાવાથી આપણને કયા વિટામિન્સ મળે છે?

મકાઈ, જેને આપણે પોપકોર્ન કે સ્વીટ કોર્ન તરીકે પણ ઓળખીએ છીએ, તે ચોમાસાની ઋતુમાં ખૂબ જ ખાવામાં આવે છે. ભારતમાં લોકો તેને ખૂબ જ સ્વાદથી ખાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે મકાઈ ખાવાથી આપણને કયા વિટામિન્સ મળે છે?

1 / 5
મકાઈ સ્વાદમાં જેટલી અદભુત હોય છે, સ્વાસ્થ્ય માટે પણ એટલી જ ફાયદાકારક છે. તેમાં શરીર માટે જરૂરી એવા કેટલાય વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો મળી આવે છે.

મકાઈ સ્વાદમાં જેટલી અદભુત હોય છે, સ્વાસ્થ્ય માટે પણ એટલી જ ફાયદાકારક છે. તેમાં શરીર માટે જરૂરી એવા કેટલાય વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો મળી આવે છે.

2 / 5
મકાઈમાંથી મળતા મુખ્ય પોષક તત્વો:  મકાઈમાં વિટામિન બી6, વિટામિન એ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ ખૂબ જ સારી માત્રામાં હોય છે.

મકાઈમાંથી મળતા મુખ્ય પોષક તત્વો: મકાઈમાં વિટામિન બી6, વિટામિન એ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ ખૂબ જ સારી માત્રામાં હોય છે.

3 / 5
વિટામિન સી નો ઉત્તમ સ્ત્રોત: મકાઈમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં વિટામિન સી પણ જોવા મળે છે. વિટામિન સી એક ઉત્તમ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ (ઇમ્યુનિટી) ને મજબૂત બનાવે છે, ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે અને શરીરના કોષોને નુકસાન થતાં બચાવે છે.

વિટામિન સી નો ઉત્તમ સ્ત્રોત: મકાઈમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં વિટામિન સી પણ જોવા મળે છે. વિટામિન સી એક ઉત્તમ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ (ઇમ્યુનિટી) ને મજબૂત બનાવે છે, ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે અને શરીરના કોષોને નુકસાન થતાં બચાવે છે.

4 / 5
આંખો માટે ગુણકારી:  જો તમે પીળી મકાઈ ખાઈ રહ્યા છો, તો તેમાં કેરોટીનોઈડ નામનું તત્વ હોય છે. આ તત્વ શરીરમાં જઈને વિટામિન એ માં પરિવર્તિત થઈ જાય છે, જે તમારી આંખોની રોશની વધારવા માટે અને ઇમ્યુન સિસ્ટમ માટે ખૂબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે.

આંખો માટે ગુણકારી: જો તમે પીળી મકાઈ ખાઈ રહ્યા છો, તો તેમાં કેરોટીનોઈડ નામનું તત્વ હોય છે. આ તત્વ શરીરમાં જઈને વિટામિન એ માં પરિવર્તિત થઈ જાય છે, જે તમારી આંખોની રોશની વધારવા માટે અને ઇમ્યુન સિસ્ટમ માટે ખૂબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે.

5 / 5

Healthy Lifestyle: ચાલતી વખતે શ્વાસ કેમ ફૂલે છે? જાણો કઈ ગંભીર બીમારીઓના છે આ સંકેતો…

Follow Us
કમોડમાં આઇસ્ક્રીમ અને યુરીનલમાં ડ્રિંક્સ, દુનિયાનું સૌથી 'અનોખું કેફે'
કમોડમાં આઇસ્ક્રીમ અને યુરીનલમાં ડ્રિંક્સ, દુનિયાનું સૌથી 'અનોખું કેફે'
પ્રજા પાણીનો પોકાર પાડે તે પહેલા સરકાર મધ્યસત્ર ચૂંટણી યોજી મત લઈ લેશે
પ્રજા પાણીનો પોકાર પાડે તે પહેલા સરકાર મધ્યસત્ર ચૂંટણી યોજી મત લઈ લેશે
અમરેલી ગોલ્ડ લોનના વિવાદમાં બેંકમાં તોડફોડ, મેનેજરને ઇજા
અમરેલી ગોલ્ડ લોનના વિવાદમાં બેંકમાં તોડફોડ, મેનેજરને ઇજા
જામનગરમાં કુલ 229 કિલો વાસી ખોરાકનો સ્થળ પર નાશ કરાયો
જામનગરમાં કુલ 229 કિલો વાસી ખોરાકનો સ્થળ પર નાશ કરાયો
ગુજરાત ST નિગમ દ્વારા દિવાળી સ્પેશિયલ 8,000થી વધુ વધારાની ટ્રિપ્સ
ગુજરાત ST નિગમ દ્વારા દિવાળી સ્પેશિયલ 8,000થી વધુ વધારાની ટ્રિપ્સ
આણંદના PI રાજદીપસિંહ વનાર ₹40,000ની લાંચ લેતા ઝડપાયા
આણંદના PI રાજદીપસિંહ વનાર ₹40,000ની લાંચ લેતા ઝડપાયા
શાળા પ્રવેશ નિયમો અને બાળકોની સુરક્ષા મુદ્દે ભાજપનો કોંગ્રેસ પર પ્રહાર
શાળા પ્રવેશ નિયમો અને બાળકોની સુરક્ષા મુદ્દે ભાજપનો કોંગ્રેસ પર પ્રહાર
આજનું રાશિફળ: કોને મળશે સફળતા અને નવી તક?
આજનું રાશિફળ: કોને મળશે સફળતા અને નવી તક?
સૌરાષ્ટ્રમાં અછત જેવી સ્થિતિ છતાં દુષ્કાળ જાહેર કેમ નહીં? : સુરજેવાલા
સૌરાષ્ટ્રમાં અછત જેવી સ્થિતિ છતાં દુષ્કાળ જાહેર કેમ નહીં? : સુરજેવાલા
ગુજરાત સરકાર વિદ્યાર્થીઓનો અવાજ દબાવી રહી છેઃ શક્તિસિંહ
ગુજરાત સરકાર વિદ્યાર્થીઓનો અવાજ દબાવી રહી છેઃ શક્તિસિંહ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">