Heavy eyes in the morning : સવારે ઉઠતાં જ આંખો કેમ લાગે છે ભારે ? શરીરનાં આ કારણો જાણી લો
સવારે ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી આંખો ભારે લાગવી, પોપચાંમાં થાક અનુભવવો અથવા આંખોની આસપાસ સોજો દેખાવો જેવી સમસ્યાઓ અનેક લોકોને પરેશાન કરે છે. ઘણી વખત આ સમસ્યા ઊંઘની અછત, મોબાઇલનો વધુ પડતો ઉપયોગ કે આંખોમાં શુષ્કતાને કારણે થતી હોય છે. જોકે, જો આ લક્ષણો વારંવાર જોવા મળે અથવા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે, તો તેની પાછળ અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે. તેથી, આ લક્ષણોને સામાન્ય સમજીને અવગણવાને બદલે તેનું કારણ સમજવું જરૂરી છે.
રાત્રે મોડે સુધી મોબાઇલ, કમ્પ્યુટર કે ટેલિવિઝનનો ઉપયોગ કરવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા પર અસર થઈ શકે છે. સ્ક્રીન જોતી વખતે આપણે સામાન્ય કરતાં ઓછી વાર આંખો પટપટાવીએ છીએ, જેના કારણે આંખોમાં થાક અને શુષ્કતા વધી શકે છે. પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી સવારે પોપચાં ભારે લાગવા અને આંખોની આસપાસ થાક દેખાવાની શક્યતા રહે છે. મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકોને દરરોજ 7થી 9 કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે.
આંખોને ભેજયુક્ત રાખવા માટે આંસુનું યોગ્ય પ્રમાણ જરૂરી છે. જ્યારે આંસુ ઓછાં બને અથવા ઝડપથી સુકાઈ જાય, ત્યારે આંખોમાં બળતરા, ખંજવાળ, રેતી જેવું લાગવું અને ભારેપણું અનુભવાઈ શકે છે. ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન સામે કામ કરતા લોકોમાં આ સમસ્યા જોવા મળી શકે છે. કેટલાક કિસ્સામાં રાત્રે આંખો સંપૂર્ણપણે બંધ ન થતી હોય તો સવારે વધુ તકલીફ થઈ શકે છે.
સવારે આંખોની પાંપણો પર ચીકણો પદાર્થ કે પોપડા જોવા મળે, પોપચાંની કિનારીઓ લાલ હોય અથવા ખંજવાળ થતી હોય, તો બ્લેફેરિટિસ નામની સ્થિતિ એક સંભવિત કારણ હોઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, ધૂળ, પરાગરજ, પથારીમાં રહેલા ધૂળના સૂક્ષ્મ કણો અથવા પાલતુ પ્રાણીઓના વાળથી થતી એલર્જી પણ આંખોમાં સોજો અને અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે.
જો પૂરતી ઊંઘ લેવા અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવા છતાં આંખોની આસપાસ સોજો વારંવાર રહેતો હોય, તો તબીબી તપાસ કરાવવી યોગ્ય છે. કેટલીક કિડનીની સમસ્યાઓમાં શરીરમાં પ્રવાહી જમા થવાને કારણે આંખોની આસપાસ સોજો આવી શકે છે. તેવી જ રીતે, થાઇરોઇડની કેટલીક તકલીફો પણ આંખોની આસપાસના ભાગને અસર કરી શકે છે. જોકે, માત્ર આંખોમાં ભારેપણું કે સોજો હોવાને આધારે કોઈ ગંભીર બીમારીનું નિદાન કરી શકાય નહીં.
જો આંખોમાં ભારેપણું સતત રહે, સોજો વધે અથવા તેની સાથે અન્ય લક્ષણો જોવા મળે, તો નેત્ર નિષ્ણાતની સલાહ લો. ખાસ કરીને અચાનક દૃષ્ટિ ઘટવી, આંખમાં તીવ્ર દુખાવો, ખૂબ લાલાશ અથવા અચાનક સોજો થવો જેવી સ્થિતિમાં તાત્કાલિક તબીબી મદદ લેવી જરૂરી છે.
સવારે આંખોમાં થતું ભારેપણું હંમેશાં ગંભીર બીમારીનું લક્ષણ નથી. તેમ છતાં, સમસ્યા વારંવાર થતી હોય અથવા અન્ય લક્ષણો સાથે જોવા મળતી હોય, તો યોગ્ય તપાસ કરાવવી એ આંખોના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. ( Disclaimer: આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે. )
Published On - 6:13 pm, Wed, 14 October 26
