Backward Running Benefits : કેમ ઉંધુ દોડે છે લોકો? જાણો તેના ફાયદા વિશે
ફિટનેસ જાળવવા માટે દોડવાથી સારો કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકે નહીં. આજકાલ બેકવર્ડ રનિંગ (ઉંધુ દોડવુ) ખૂબ જ ટ્રેન્ડમાં છે. ઘણા યોગ અને કસરતો અજમાવતા હોય છે. આજે પણ લોકો પોતાને ફિટ રાખવા માટે દોડવા પર આધાર રાખે છે. આજે આપણે તેના ફાયદા વિશે વાત કરીશું.
આજકાલ, લોકો તેમની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાંથી થોડો સમય કાઢીને તેમના વજનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ઘણા યોગ અને કસરતો અજમાવતા હોય છે.
આજે પણ લોકો પોતાને ફિટ રાખવા માટે દોડવા પર આધાર રાખે છે. પણ જો કોઈ તમને ઉંધુ દોડવાનું કહે, તો તમે કહેશો કે શું બકવાસ છે.
તમારી જાણકારી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે ઉંધુ દોડવું વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. બેકવર્ડ રનિંગ એ ખાસ પ્રકારની મસલ્સ મૂવમેંટ છે. જેની મગજ પર ખૂબ સારી અસર પડે છે.
જે લોકો પોતાની જાતને ફિટ રાખવા માંગે છે તેમની મનપસંદ દોડવાની શૈલી ઉંધી દોડ છે. આના દ્વારા ખૂબ જ ઝડપથી વજન ઘટે છે.
બેકવર્ડ રનિંગને કારણે એથ્લેટ્સમાં ઘણો બદલાવ જોવા મળે છે. જ્યારે તમે લાંબા સમયથી આગળ દોડો છો, ત્યારે રમતવીરોને પાછળ દોડવા માટે કહેવામાં આવે છે.
તેની રનિંગ પેટર્ન થોડી અલગ છે. સંશોધન મુજબ, આગળ દોડવા કરતાં પાછળ દોડવું વધુ સારું છે અને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે.