Raisin : કયા સમયે કિસમિસ ખાવી સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે, જાણો એક્સપર્ટ પાસેથી
Raisins Benefits : કિસમિસમાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનક્રિયાને મજબૂત બનાવે છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે તમારા આહારમાં કિસમિસનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે કિસમિસ કયા સમયે અને કેવી રીતે ખાવી જોઈએ.
4 / 5
કિસમિસ ખાવાનો યોગ્ય સમય : ડૉ.ડિમ્પલ કહે છે કે જો તમે કિસમિસનો ભરપૂર ફાયદો ઉઠાવવા માંગતા હોવ તો તેને સવારે ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. જો તમે માત્ર કિસમિસ ખાતા હોવ તો તેને સવારે ખાલી પેટ ખાવું સારું રહેશે. આ સાથે તેને આખી રાત પલાળી રાખો અને પછી જ ખાઓ.
5 / 5
કેવી રીતે ખાવી : જો તમે તેને પલાળીને ખાવા માંગતા ન હોવ તો તમે તેને હલવો, ખીર, સ્મૂધી અથવા શેક વગેરેમાં પણ મિક્સ કરી શકો છો. શિયાળામાં તમે કિસમિસને લાડુમાં પણ નાખી શકો છો અને તેને બદામ, કાજુ, અખરોટ વગેરે સાથે પણ ખાઈ શકો છો. તમે દિવસમાં 7 થી 10 કિસમિસ ખાઈ શકો છો. જો કે તે તમારી પાચન શક્તિ પર પણ નિર્ભર કરે છે કે દરરોજ કેટલી કિસમિસ ખાવી જોઈએ.
