જો તમને પણ થાઈરોઇડની સમસ્યા છે તો ડાયટમાં સામેલ કરો આ 7 સુપરફૂડ્સ !
થાઈરોઇડ ગ્રંથિમાં અસંતુલન થવાથી હોર્મોન્સનું સંતુલન બગડી શકે છે. જેના કારણે શરીરના મેટાબોલિઝમ પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં વજન વધવું, વાળ ખરવા, સતત થાક અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળી શકે છે.
નિષ્ણાતોના મુજબ, થાઈરોઇડની સમસ્યા હોય તો દવાઓની સાથે યોગ્ય ડાયટ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. પમ્પકીન સીડ્સ, દૂધ, દહીં, બેરીઝ અને નટ્સ જેવા પોષક ફૂડ્સને સંતુલિત આહારનો ભાગ બનાવી શકાય છે. (Image Source | iStock)
થાઈરોઇડની સમસ્યા હોય તો ડાયટમાં પમ્પકીન સીડ્સ સામેલ કરી શકાય છે. તેમાં ઝિંક, મેગ્નેશિયમ અને સેલેનિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. આ પોષક તત્વો થાઈરોઇડના સામાન્ય કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. (Image Source | iStock)
દૂધ અને દહીં આયોડિનના સારા સ્ત્રોત હોઈ શકે છે. આયોડિન થાઈરોઇડ હોર્મોનના નિર્માણ માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે. જોકે આયોડિનનું વધુ પડતું સેવન પણ નુકસાનકારક બની શકે છે. તેથી પૂરક દવાઓ અથવા વધારાના આયોડિનનું સેવન ડોક્ટરની સલાહ વિના ન કરવું જોઈએ. (Image Source | iStock)
સ્ટ્રોબેરી, બ્લૂબેરી અને રાસબેરી જેવી બેરીઝમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ અને વિટામિન C હોય છે. સંતુલિત ડાયટના ભાગરૂપે બેરીઝનું સેવન કરી શકાય છે. (Image Source | iStock)
નિષ્ણાતોના મુજબ, બદામ, અખરોટ અને અન્ય અનસોલ્ટેડ નટ્સ સંતુલિત આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે. તેમાં વિવિધ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને હેલ્ધી ફેટ્સ હોય છે. (Image Source | iStock)
નોંધ : આ માહિતી વિવિધ અહેવાલો અને ઉપલબ્ધ જાણકારીના આધારે આપવામાં આવી છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ ઉપચાર કે દાવાની ખાતરી કરતું નથી. કોઈપણ ઘરેલુ ઉપાય અજમાવતા પહેલાં ડોક્ટરની સલાહ લેવી યોગ્ય છે. (Image Source | iStock)
