ઓફિસમાં સાથે રાખો આ 3 ફૂડ, દિવસભર રહેશે એનર્જી
Office work : ઓફિસમાં એક જગ્યાએ બેસીને કામ કરતી વખતે ઘણી આળસ આવે છે અને તેને દૂર કરવા માટે લોકો ખાવાનો આશરો લે છે, પરંતુ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક તમારી આળસને વધુ વધારી શકે છે અને તે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે, તો ચાલો જાણીએ કે તમે કઈ વસ્તુઓ સાથે લઈ શકો છો મધ્યાહ્ન નાસ્તા માટે તમારી સાથે.
ડ્રાય ફ્રુટ્સ તમારી સાથે રાખો : જો આપણે કામ દરમિયાન હેલ્ધી સ્નેક્સની વાત કરીએ તો ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવું એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તમે તમારી સાથે થોડીક કિસમિસ વગેરે લઈ જઈ શકો છો. જે તમે મિડ-ઓફિસની ભૂખ સંતોષવા માટે ખાઈ શકો છો. તમે તમારી દિનચર્યામાં ડ્રાય ફ્રુટ્સનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરે છે.
એપલ બેસ્ટ વિકલ્પ : ઓફિસમાં એકસાથે ઘણા ફળો લઈ જવા મુશ્કેલ છે. તેથી તમે તમારી સાથે એક કે બે સફરજન લઈ જઈ શકો છો. તેમાં ફાઇબર, વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટો છે, તેથી તે તમારી મધ્ય-દિવસની ભૂખને નિયંત્રિત કરવા માટે એક ઉત્તમ નાસ્તો છે. જો કે જમ્યા પછી અથવા તે પહેલાં તરત જ તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
બદામ અને સીડ્સનું કોમ્બિનેશન : તમે ઑફિસમાં મિડ-ડે નાસ્તા માટે તમારી સાથે થોડી બદામ રાખી શકો છો, તો બદામ, અખરોટ, પિસ્તા, કોળાના બીજ, સૂર્યમુખીના બીજને બરાબર મિક્સ કરીને દરરોજ ઑફિસમાં લઈ જાઓ. આ રીતે એનર્જી જળવાઈ રહેશે અને તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી પણ બચી શકશો.
