Tips and Tricks: બાળકોમાં મોબાઈલનું વ્યસન કેવી રીતે દૂર કરવું? ડૉક્ટર પાસેથી શીખો
આજકાલ મોટાભાગના બાળકો કલાકો સુધી મોબાઈલ ફોન પર વિતાવે છે. જેના કારણે ઘણી શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી આ આદતને સમયસર દૂર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો ડૉ. સુભાષ ગિરિ પાસેથી શીખીએ કે બાળકોને મોબાઈલના વ્યસનમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવામાં મદદ કરવી.
કૌટુંબિક રમતો, બહારની પ્રવૃત્તિઓ, અભ્યાસ અને શોખ મોબાઇલ ફોનથી ધ્યાન ભટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. માતાપિતાએ પણ પોતાના મોબાઇલનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરવો જોઈએ જેથી બાળકો એક સારું ઉદાહરણ બેસાડી શકે.
ધીમે ધીમે બાળકોને ટૂંકા સમય માટે તેમના મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો અને જ્યારે તેઓ નિયમોનું પાલન કરે છે ત્યારે તેમને શાબાશી આપો અને ચાલુ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
વધુ પડતા મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગથી કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?: વધુ પડતા મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગથી બાળકોમાં ઘણી શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આંખોનો થાક, બળતરા, ઝાંખી દ્રષ્ટિ અને માથાનો દુખાવો એ લાંબા સમય સુધી મોબાઇલ ફોન સ્ક્રીન પર રહેવાના સામાન્ય લક્ષણો છે. વધુમાં બાળકોમાં ઊંઘ ન આવવી, ચીડિયાપણું અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો થઈ શકે છે.
માનસિક રીતે બાળકો તણાવગ્રસ્ત, ચીડિયા અને સામાજિક રીતે મળવા કે રમવાનું ઓછું વલણ ધરાવતા બને છે. આની સીધી અસર તેમના શિક્ષણ અને રમતગમત પર પડે છે. વધુમાં મોબાઇલ ફોનનો સતત ઉપયોગ તેમના સામાજિક અને ભાવનાત્મક વિકાસ પર પણ અસર કરી શકે છે.
આ પણ મહત્વપૂર્ણ છે: દિવસ દરમિયાન મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ મર્યાદિત સમય સુધી મર્યાદિત રાખો. બાળકોને બહાર રમવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. સૂતા પહેલા તેમને મોબાઇલ ફોન ન આપો. તમારા બાળક સાથે સમય વિતાવો અને તેમની સાથે ખુલીને વાતચીત કરો. મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગ માટે સ્પષ્ટપણે નિયમો સ્થાપિત કરો અને તેનો અમલ કરો. (Image Credit : AI Image)
