Health Tips : ડાયાબિટીસના દર્દી માટે ફાયદાકારક છે આ 3 લોટની રોટલી, 7 દિવસમાં દેખાશે અસર, કંટ્રોલમાં રહેશે બ્લડ સુગર
ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોએ તેમના આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આજે અમે તમને એવા 3 લોટ વિશે જણાવીશું જેનું સેવન તમને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. હૃદય રોગ, કિડની, ફેફસા અને આંખો જેવા શરીરના ઘણા ભાગોને નુકસાન પહોંચાડે છે.
ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે જેમાં તમારે તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું પડે છે. જ્યારે શરીરમાં બ્લડ શુગરનું પ્રમાણ વધે છે ત્યારે ડાયાબિટીસ થાય છે. ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવા માટે તમારે દવાઓની સાથે તમારા આહાર પર પણ ખાસ ધ્યાન આપવું પડશે. જો તેને કાબૂમાં ન રાખવામાં આવે તો તે વ્યક્તિને ઘણી ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બનાવે છે અને હૃદય રોગ, કિડની, ફેફસા અને આંખો જેવા શરીરના ઘણા ભાગોને નુકસાન પહોંચાડે છે. આજે અમે તમને એવા લોટમાંથી બનેલી રોટલી વિશે જણાવીશું જે ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ફિંગર બાજરી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે આ લોટમાંથી બનેલી રોટલીનું સેવન કરી શકો છો. ફિંગર બાજરીના લોટમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર, એમિનો એસિડ અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે ડાયાબિટીસમાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમે ઘઉંના લોટની જગ્યાએ ફિંગર બાજરીના લોટમાંથી બનેલી રોટલીનું સેવન કરી શકો છો.
રાજગરાના લોટનું સેવન ડાયાબિટીસમાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ લોટના સેવનથી બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. આ લોટમાં એન્ટી ડાયાબિટીક અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે. આ સિવાય આ લોટ પ્રોટીન, વિટામિન્સ, લિપિડ્સ જેવા ઉત્તમ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે.
ચણાના લોટમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. તેનું સેવન ડાયાબિટીસમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચણાના લોટમાંથી બનેલી રોટલીનું સેવન બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો