પેટના ગેસથી પરેશાની થાય છે ? તો આજે જ અપનાવો આ 3 હર્બલ ચા, અમેરિકન ડોકટરો પણ કરે છે ભલામણ
નિષ્ણાતોના મતે તુલસીની ચા પેટનું ફૂલવું દૂર કરે છે. તેમાં કુદરતી સંયોજનો હોય છે જે પાચનતંત્રના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને ગેસને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. જો તમને ગેસની તકલીફ હોય તો તમારે કઈ ત્રણ હર્બલ ચા પીવી જોઈએ, જે અમેરિકન ડોકટરો દ્વારા પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
વધુમાં જો તમને પેટમાં ગેસની સમસ્યા હોય તો તમારા રસોડામાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ વરિયાળી પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. 2017ના એક અભ્યાસ મુજબ વરિયાળીમાં રહેલું સંયોજન એનિથોલ પાચનતંત્રના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જેનાથી ગેસ ઝડપથી બહાર નીકળી જાય છે. વરિયાળીની ચા બનાવવા માટે વરિયાળીને હળવા હાથે ક્રશ કરો. તેને 10 થી 15 મિનિટ પાણીમાં ઉકાળો, ગાળી લો અને ચાની જેમ પીવો.
આદુના ગુણધર્મો પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને પેટના દુખાવાને ઝડપથી ઘટાડે છે. 2018ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આદુ આંતરડામાં દબાણ ઘટાડે છે, ક્રૈમ્પિંગમાં રાહત આપે છે અને પેટ ફૂલવા જેવી સમસ્યાઓ ઘટાડે છે. આદુની ચા બનાવવા માટે સાદી ચા બન્યા પછી તેમાં આદુના 1 થી 2 ઇંચના ટુકડા કાપીને તેને પાણીમાં 10 થી 15 મિનિટ સુધી ઉકાળો. પછી તેને ચાની જેમ પીવો.
ત્રણેય ચા પાચનતંત્રને શાંત કરે છે અને કુદરતી રીતે ગેસ બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તમે તેને એક સમયે મોટી માત્રામાં બનાવી શકો છો અને સાંજ સુધી ધીમે-ધીમે પી શકો છો. જો કે ગેસનો આ એકમાત્ર ઉપાય નથી. ગેસ દૂર કરવા માટે, સ્વસ્થ આંતરડા જાળવવા માટે કાળજીપૂર્વક ખાવાની આદતો અને બેલેન્સ આહાર પણ જરૂરી છે.
