Skin care: સનસ્ક્રીન ન લગાવવાથી કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે? જાણો નિષ્ણાત પાસેથી
ઉનાળાની ઋતુમાં સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ઘણા લોકો તેની અવગણના કરે છે. આનાથી ત્વચાની અનેક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ચાલો આ વિશે ડૉ. સૌમ્યા સચદેવ પાસેથી વધુ જાણીએ.
ઉનાળાની ઋતુમાં તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને વધતું તાપમાન આપણી ત્વચા પર સીધી અસર કરે છે. તેથી, સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે, કારણ કે તે ત્વચાને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. આજકાલ, ફક્ત બહાર જતા લોકો માટે જ નહીં, પણ ઘરની અંદર રહેતા લોકો માટે પણ સનસ્ક્રીનની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ખરેખર સૂર્યના યુવી કિરણો બારીઓ અને સ્ક્રીન દ્વારા પણ ત્વચા સુધી પહોંચી શકે છે.
બાળકો, યુવાનો, વૃદ્ધો અને સંવેદનશીલ ત્વચા ધરાવતા લોકોએ ખાસ કરીને નિયમિતપણે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. જે લોકો બહાર ઘણો સમય વિતાવે છે અથવા જેમની ત્વચા સરળતાથી ટેન થઈ જાય છે તેમના માટે આ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય રીતે સનસ્ક્રીન લગાવવાથી લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ ત્વચા જાળવી રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. ચાલો સનસ્ક્રીન ન લગાવવાથી કઈ સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે તે જોઈએ.
સનસ્ક્રીન ન લગાવવાથી કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?: મેક્સ હોસ્પિટલના ડર્મેટોલોજીસ્ટ ડૉ. સૌમ્યા સચદેવ સમજાવે છે કે સનસ્ક્રીન ન વાપરવાથી ત્વચાની વિવિધ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં રહેવાથી ટેનિંગ, બળતરા અને લાલાશ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સૂર્યપ્રકાશના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી અકાળ વૃદ્ધત્વ થઈ શકે છે, જેના કારણે કરચલીઓ અને ફાઇન લાઇન્સ દેખાય છે.
વધુમાં, ડાઘ અને રંગદ્રવ્ય પણ વધી શકે છે, જેના કારણે ચહેરો અસમાન દેખાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ત્વચા ભેજ ગુમાવે છે, જે તેને શુષ્ક અને નિસ્તેજ છોડી દે છે. સતત અવગણના કરવાથી ત્વચાની ગંભીર સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે. તેથી, સૂર્યના સંપર્કમાં આવતા પહેલા સનસ્ક્રીન લગાવવું એ ત્વચાને સુરક્ષિત અને સ્વસ્થ રાખવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ આદત છે.
ક્યારે અને કયું સનસ્ક્રીન લગાવવું?: સનસ્ક્રીનનો યોગ્ય સમય અને પસંદગી પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. સામાન્ય રીતે સનસ્ક્રીન બહાર જવાના 15 થી 20 મિનિટ પહેલાં લગાવવી જોઈએ. જેથી તે યોગ્ય રીતે સ્કીનમાં ઉતરે. જો તમે લાંબા સમય સુધી સૂર્યના સંપર્કમાં રહો છો, તો દર 2 થી 3 કલાકે તેને ફરીથી લગાવવું જરૂરી છે.
સનસ્ક્રીન પસંદ કરતી વખતે 30 કે તેથી વધુ SPF વાળું ઉત્પાદન પસંદ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. તૈલી ત્વચા ધરાવતા લોકોએ જેલ-આધારિત સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, અને શુષ્ક ત્વચા ધરાવતા લોકોએ ક્રીમ-આધારિત સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. વધુમાં પાણી-પ્રતિરોધક સનસ્ક્રીન પરસેવો થાય ત્યારે પણ વધુ સારી સુરક્ષા પૂરી પાડે છે. યોગ્ય સનસ્ક્રીન પસંદ કરવાથી તમારી ત્વચાને લાંબા સમય સુધી સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ મળે છે.
મહત્વપૂર્ણ: સનસ્ક્રીન લગાવવા ઉપરાંત, કેટલીક અન્ય બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે: તડકામાં બહાર નીકળતી વખતે તમારા ચહેરાને ઢાંકવા માટે ટોપી, સ્કાર્ફ અથવા સનગ્લાસ પહેરો. બપોરે બહાર જવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે, જ્યારે સૂર્ય સૌથી વધુ પ્રબળ હોય છે. વધુમાં તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો અને હળવા, ખુલતા કપડાં પહેરો. સનસ્ક્રીન ફક્ત ચહેરા પર જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે ગરદન, હાથ અને પગ પર પણ લગાવવું જોઈએ. આ સરળ આદતો અપનાવવાથી તમારી ત્વચા લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને સુરક્ષિત રહી શકે છે.
