AC Temperature for Health : AC નું ખોટું ટેમ્પરેચર બગાડશે તમારી તબિયત, જાણો શરીર માટે બેસ્ટ તાપમાન કેટલું રાખવું ?
ઉનાળામાં AC નો ઉપયોગ કરતી વખતે ઘણા લોકો સ્વાસ્થ્ય અને ઊર્જા બચતને અવગણીને તાપમાન ખૂબ ઓછું સેટ કરે છે. પરંતુ સાચું શું છે તે આજે જાણી લો.
ઉનાળાની કાળઝાળ ગરમીમાં લોકો રાહત મેળવવા માટે એર કન્ડિશનર (AC) નો સહારો લે છે. જોકે, માત્ર AC ચલાવવું પૂરતું નથી, પરંતુ તેને યોગ્ય તાપમાને સેટ કરવું પણ એટલું જ જરૂરી છે. ઘણા લોકો ઝડપથી ઠંડક મેળવવા માટે ACનું તાપમાન ખૂબ ઓછું રાખે છે, પરંતુ આ આદત સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
ગરમીમાંથી સીધા જ અત્યંત ઠંડા વાતાવરણમાં જવાથી શરીરને તાપમાન સાથે અનુકૂળ થવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં અસ્વસ્થતા અનુભવાઈ શકે છે. ખાસ કરીને જે લોકો દિવસ અને રાત બંને સમયે લાંબા સમય સુધી ACમાં રહે છે, તેમણે યોગ્ય તાપમાન જાળવવું ખૂબ જરૂરી બને છે.
ભારત સરકારના ઊર્જા મંત્રાલય અને બ્યુરો ઓફ એનર્જી એફિશિયન્સી (BEE) અનુસાર, AC માટે 24 ડિગ્રી સેલ્સિયસનું તાપમાન સૌથી આરામદાયક અને સંતુલિત માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતોના મતે 24 થી 25 ડિગ્રી સેલ્સિયસ વચ્ચેનું તાપમાન શરીરને પૂરતી ઠંડક આપે છે અને સાથે સાથે વીજળીની બચત કરવામાં પણ મદદરૂપ બને છે.
ACનું તાપમાન એવું હોવું જોઈએ કે બહારના અને અંદરના વાતાવરણ વચ્ચે ખૂબ મોટો તફાવત ન રહે. સંતુલિત તાપમાન શરીર માટે વધુ અનુકૂળ રહે છે અને લાંબા સમય સુધી ACમાં રહેવા છતાં અસ્વસ્થતા ઓછી થાય છે.
જો ACનું તાપમાન ખૂબ ઓછું રાખવામાં આવે, તો કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. લાંબા સમય સુધી વધુ ઠંડા વાતાવરણમાં રહેવાથી શરીરમાં જકડાવ, ત્વચા શુષ્ક થવી, ગળામાં બળતરા અને માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, બહારની ગરમી અને અંદરની ભારે ઠંડી વચ્ચે વારંવાર આવનજાવન કરવાથી શરીરને તાપમાનમાં થતાં ફેરફારો સાથે અનુકૂળ થવામાં મુશ્કેલી પડે છે, જેના કારણે થાક અને અસ્વસ્થતા અનુભવાઈ શકે છે. જોકે, તેની અસર દરેક વ્યક્તિમાં અલગ અલગ હોઈ શકે છે.
ACનો ઉપયોગ કરતી વખતે તેના ફિલ્ટરની નિયમિત સફાઈ કરવી જરૂરી છે. સાથે સાથે, રૂમમાં સમયાંતરે તાજી હવાનો પ્રવેશ થાય તે પણ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ. ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા માટે પૂરતું પાણી પીવું અને ACની ઠંડી હવા સીધી શરીર અથવા ચહેરા પર ન વાગે તેનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
ઉપરાંત, બહારથી ગરમીમાં આવીને તરત જ ખૂબ ઓછા તાપમાને AC ચલાવવાનું ટાળવું જોઈએ. જો ACના ઉપયોગ દરમિયાન કોઈ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા અનુભવાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લેવી યોગ્ય રહેશે. યોગ્ય તાપમાને ACનો ઉપયોગ કરવાથી માત્ર આરામ જ નહીં, પરંતુ સ્વાસ્થ્યનું પણ રક્ષણ કરી શકાય છે. તેથી આ ઉનાળામાં ACને 24 થી 25 ડિગ્રી સેલ્સિયસ વચ્ચે રાખીને ઠંડક સાથે સ્વસ્થતા પણ જાળવો.
