બેડ કોલેસ્ટ્રોલથી લઈને હાર્ટ સુધી ફાયદાકારક છે લાલ દ્રાક્ષ, જાણો કેમ ખાવી જોઈએ !
દ્રાક્ષ માત્ર લીલી અને કાળી જ નહીં, પરંતુ લાલ રંગની પણ હોય છે. હાલ બજારમાં લાલ દ્રાક્ષ મળી રહી છે. તે સામાન્ય લીલી દ્રાક્ષ કરતાં કદમાં મોટી અને બીજવાળી હોય છે.
એક જ ફળ અલગ-અલગ રંગમાં મળી શકે છે. જેમ કે દ્રાક્ષ, લીલા, કાળા અને લાલ રંગમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ હોય છે. (Image Source | iStock)
દ્રાક્ષના અલગ-અલગ રંગો સ્વાસ્થ્ય પર પણ અલગ અસર કરી શકે છે. તેમાં રહેલા કેટલાક પોષક તત્વો અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સનું પ્રમાણ પણ અલગ હોય છે. (Image Source | iStock)
લાલ દ્રાક્ષમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોવાનું માનવામાં આવે છે. લાલ દ્રાક્ષમાં રેઝવેરાટ્રોલને (Resveratrol) નામનું એન્ટીઓક્સિડન્ટ જોવા મળે છે. (Image Source | iStock)
લાલ દ્રાક્ષ ખાવાથી અનેક પ્રકારના સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ફાયદાઓ થઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, રેઝવેરાટ્રોલને કેન્સરના જોખમ સંબંધિત સંશોધન સાથે પણ જોડવામાં આવ્યું છે. (Image Source | iStock)
લાલ દ્રાક્ષ થોડી મીઠી હોય છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ શરીરમાં સોજો ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ લાલ દ્રાક્ષને ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. (Image Source | iStock)
લાલ દ્રાક્ષમાં રહેલા પોષક તત્વો હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે. તે બેડ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) અને બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ કરી શકે છે. (Image Source | iStock)
લાલ દ્રાક્ષને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જોકે, હૃદયના દર્દીઓએ ડાયટમાં કોઈ મોટો ફેરફાર કરતા પહેલાં ડોક્ટરની સલાહ લેવી. (Image Source | iStock)
લાલ દ્રાક્ષમાં વિટામિન C પણ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. વિટામિન C ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ તરીકે શરીરને ફ્રી રેડિકલ્સથી થતા નુકસાન સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે. (Image Source | Magnific)
લાલ દ્રાક્ષમાં રહેલા એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેના કારણે ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખવામાં પણ મદદ મળી શકે છે. (Image Source | Magnific)
દ્રાક્ષ ખાવાથી શરીરને વિટામિન C અને પોલિફેનોલ્સ જેવા પોષક તત્વો મળે છે. આ પોષક તત્વો શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિના સામાન્ય કાર્યને સપોર્ટ કરે છે. (Image Source | Magnific)
લાલ દ્રાક્ષમાં વિટામિન C અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ હોવાથી તેને ઇમ્યુનિટી માટે પણ ફાયદાકારક ફળ માનવામાં આવે છે. (Image Source | Magnific)
નોંધ : આ સમાચારમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારી પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. (Image Source | Magnific)
