બાળકો, વૃદ્ધો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓને ફટાકડાના ઝેરી ધુમાડાથી આ રીતે બચાવો
દિવાળી નજીક આવતાની સાથે જ ફટાકડા ફોડવા લાગે છે. બાળકો, વૃદ્ધો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓને ફટાકડાના ધુમાડાથી સુરક્ષિત રાખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. ચાલો અમે તમને આ માટે કેટલીક ટિપ્સ આપીએ.
દિવાળીનો પવિત્ર તહેવાર આનંદ અને પ્રકાશ લાવે છે, પરંતુ ફટાકડામાંથી નીકળતો ઝેરી ધુમાડો હવાને અત્યંત ખતરનાક બનાવે છે. ધુમાડામાં રહેલા સલ્ફર ડાયોક્સાઇડ, કાર્બન મોનોક્સાઇડ અને સૂક્ષ્મ કણો (PM 2.5 અને PM 10) શ્વસનતંત્રને સીધું નુકસાન પહોંચાડે છે.
આ ઝેરી હવા ખાસ કરીને બાળકો, વૃદ્ધો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ગંભીર સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરો ઉભો કરે છે.બાળકોના ફેફસાં સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત થયા નથી, વૃદ્ધોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે, અને સગર્ભા સ્ત્રીઓના લોહીમાં પ્રવેશતા ઝેરી તત્વો ગર્ભ પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.
તેથી, તહેવાર દરમિયાન થોડી તકેદારી અને યોગ્ય સાવચેતી રાખવાથી તમારા આખા પરિવારને આ ઝેરી ધુમાડાના ખરાબ પ્રભાવથી બચાવી શકાય છે.
સાંજે અને રાત્રે જ્યારે ફટાકડા ફોડવાનું પ્રમાણ વધુ હોય ત્યારે બાળકોને બહાર જવા દેવાનું ટાળો. ઉપરાંત, સવારના ધુમ્મસ દરમિયાન બહાર રમવાનું ટાળો. જો બહાર જવું જરૂરી હોય, તો સાદા કાપડના માસ્કને બદલે સારી રીતે ફિટિંગ ધરાવતો N95 અથવા પ્રમાણિત પ્રદૂષણ વિરોધી માસ્ક પહેરો. બહારથી પાછા ફર્યા પછીબાળકોના ચહેરા અને આંખોને સ્વચ્છ, ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો.
અસ્થમા, બ્રોન્કાઇટિસ અથવા COPD થી પીડિત વરિષ્ઠ નાગરિકોએ તેમના ઇન્હેલર, નેબ્યુલાઇઝર અને આવશ્યક દવાઓ તૈયાર રાખવી જોઈએ. દિવાળીના આગામી 3-4 દિવસ માટે વહેલી સવારની વોક ટાળો,
ઘરે પલ્સ ઓક્સિમીટર રાખો અને જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ કે અસ્વસ્થતા અનુભવાય તો તરત જ તમારા ઓક્સિજન સ્તરની તપાસ કરો, અને ડૉક્ટરની સલાહ લો.ગળામાં દુખાવો અને છાતીમાં જકડાઈ જવાથી રાહત મેળવવા માટે, સૂતા પહેલા સાદા પાણી અને તુલસી અને આદુના ઉકાળો લેવાથી ફાયદો થાય છે.
ફટાકડાના ધુમાડાથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહો, કારણ કે તેમાં રહેલી ઝેરી ધુમાડો ગર્ભના વિકાસને અસર કરી શકે છે. બારીઓ અને દરવાજા બંધ રાખો. જો ઉપલબ્ધ હોય, તો રૂમમાં HEPA ફિલ્ટર સાથે એર પ્યુરિફાયર ચાલુ રાખો.
ફટાકડાનો વધુ પડતો અવાજ બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. શાંત રૂમમાં રહો અને જો જરૂરી હોય તો ઇયરપ્લગનો ઉપયોગ કરો.પ્રદૂષણને કારણે થતા ઓક્સિડેટીવ તણાવને ઘટાડવા માટે આહારમાં વિટામિન સી, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને બદામનો સમાવેશ કરો.
