સવારે ચાલવા જતાં પહેલા શું કરવું જોઈએ અને શું ટાળવું જોઈએ? જાણો સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ગાઇડ
મોર્નિંગ વોક તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈ વરદાનથી ઓછું નથી. આવી સ્થિતિમાં ઘણા લોકો દરરોજ સવારે વોક કરવા જાય છે. તેથી વોક પર જતી વખતે તમારે કેટલીક ભૂલો કરવાનું ટાળવું જોઈએ જેથી તમને ફરવા જવાનો સંપૂર્ણ લાભ મળે. તો ચાલો જાણીએ કે મોર્નિંગ વોક કરતી વખતે તમારે કઈ ભૂલો ટાળવી જોઈએ.
4 / 5
પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં: રાત્રે 8 કલાક સૂયા પછી જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો, ત્યારે તમારું શરીર ડિહાઇડ્રેટેડ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવું જોઈએ. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે મધ અને લીંબુનો રસ ભેળવીને નવશેકું પાણી પી શકો છો. આ તમને ઉર્જા પણ આપે છે અને શરીરને ડિટોક્સ પણ કરે છે. ચાલવા જતી વખતે તમારી સાથે પાણીની બોટલ લેવાનું ભૂલશો નહીં.
5 / 5
ખોટા જૂતા પહેરીને ચાલવા ન જાઓ: ઘણીવાર લોકો ચાલતી વખતે સ્પોર્ટ્સ શૂઝ પહેરે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે ખોટા કદના જૂતા પહેરીને ચાલવા જાઓ છો તો તે તમારા પગમાં ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ચાલતી વખતે હંમેશા આરામદાયક શૂઝ પહેરો આ તમારા માટે ચાલવાનું સરળ બનાવે છે.
