AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

સવારે ઊઠતાં જ ગળામાં ખરાશ અને શરદી જેવી તકલીફ થાય છે ? આ 5 ઉપાય અપનાવો

શું તમને સવારે ઊઠતાં જ ગળામાં ખરાશ, હળવી ઉધરસ અને છીંકો આવવાની સમસ્યા રહે છે? આ લક્ષણો એલર્જી અને શરદી ઉપરાંત હવાના પ્રદૂષણને કારણે પણ થઈ શકે છે. બદલાતી ઋતુમાં ગળા અને નાકને સ્વસ્થ રાખવા માટે અત્યારથી જ કેટલીક સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે.

| Updated on: Oct 21, 2026 | 3:09 PM
Share
ઠંડી વધવાની સાથે હવામાં પ્રદૂષણનું પ્રમાણ પણ વધી શકે છે. તેના કારણે ઘણા લોકોને સવારે ગળામાં હળવી ખરાશ અનુભવાય છે અને ઊઠ્યા બાદ શરદી જેવાં લક્ષણો દેખાય છે. (Image Source | AI Generated)

ઠંડી વધવાની સાથે હવામાં પ્રદૂષણનું પ્રમાણ પણ વધી શકે છે. તેના કારણે ઘણા લોકોને સવારે ગળામાં હળવી ખરાશ અનુભવાય છે અને ઊઠ્યા બાદ શરદી જેવાં લક્ષણો દેખાય છે. (Image Source | AI Generated)

1 / 7
હવામાં રહેલા અતિસૂક્ષ્મ પ્રદૂષક કણો શ્વાસ દ્વારા ફેફસાં સુધી પહોંચી શકે છે. કેટલાક કણો અને પ્રદૂષકો શરીરમાં સોજો તથા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારી શકે છે. (Image Source | AI Generated)

હવામાં રહેલા અતિસૂક્ષ્મ પ્રદૂષક કણો શ્વાસ દ્વારા ફેફસાં સુધી પહોંચી શકે છે. કેટલાક કણો અને પ્રદૂષકો શરીરમાં સોજો તથા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારી શકે છે. (Image Source | AI Generated)

2 / 7
પ્રદૂષણથી ગળા અને નાકને રાહત આપવા માટે અનેક ઉપાયો છે. જેમાં તમે સવારે ઊઠીને હૂંફાળું પાણી પી શકો. તે પીવાથી ગળાની ખરાશમાં રાહત મળી શકે છે. મધ સાથે હૂંફાળું પાણી પણ ઉધરસને શાંત કરવામાં મદદરૂપ છે. (Image Source | AI Generated)

પ્રદૂષણથી ગળા અને નાકને રાહત આપવા માટે અનેક ઉપાયો છે. જેમાં તમે સવારે ઊઠીને હૂંફાળું પાણી પી શકો. તે પીવાથી ગળાની ખરાશમાં રાહત મળી શકે છે. મધ સાથે હૂંફાળું પાણી પણ ઉધરસને શાંત કરવામાં મદદરૂપ છે. (Image Source | AI Generated)

3 / 7
એક ગ્લાસ હૂંફાળા પાણીમાં અડધી ચમચી મીઠું ભેળવી કોગળા કરવાથી ગળાની ખરાશમાં રાહત મળી શકે છે. દૂધમાં હળદર ઉકાળીને પીવાથી સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. (Image Source | AI Generated)

એક ગ્લાસ હૂંફાળા પાણીમાં અડધી ચમચી મીઠું ભેળવી કોગળા કરવાથી ગળાની ખરાશમાં રાહત મળી શકે છે. દૂધમાં હળદર ઉકાળીને પીવાથી સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. (Image Source | AI Generated)

4 / 7
હવામાં પ્રદૂષણનું પ્રમાણ વધારે હોય ત્યારે બહાર જવાનું ઓછું રાખવું જોઈએ. બહાર જવું જરૂરી હોય તો માસ્ક પહેરો. માસ્ક સૂક્ષ્મ પ્રદૂષક કણોનો સંપર્ક ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. (Image Source | AI Generated)

હવામાં પ્રદૂષણનું પ્રમાણ વધારે હોય ત્યારે બહાર જવાનું ઓછું રાખવું જોઈએ. બહાર જવું જરૂરી હોય તો માસ્ક પહેરો. માસ્ક સૂક્ષ્મ પ્રદૂષક કણોનો સંપર્ક ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. (Image Source | AI Generated)

5 / 7
પ્રદૂષણ વધારે હોય ત્યારે બારીઓ અને દરવાજા બંધ રાખવા. શક્ય હોય તો યોગ્ય ક્ષમતાવાળું એર પ્યુરિફાયર વાપરવું. ગળાની ખરાશ અને ઉધરસ લાંબા સમય સુધી રહે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય, છાતીમાં દુખાવો થાય અથવા લક્ષણો વધે, તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી. (Image Source | AI Generated)

પ્રદૂષણ વધારે હોય ત્યારે બારીઓ અને દરવાજા બંધ રાખવા. શક્ય હોય તો યોગ્ય ક્ષમતાવાળું એર પ્યુરિફાયર વાપરવું. ગળાની ખરાશ અને ઉધરસ લાંબા સમય સુધી રહે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય, છાતીમાં દુખાવો થાય અથવા લક્ષણો વધે, તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી. (Image Source | AI Generated)

6 / 7
નોંધ : આ સમાચારમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારી પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. (Image Source | AI Generated)

નોંધ : આ સમાચારમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારી પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. (Image Source | AI Generated)

7 / 7

આ પણ વાંચો, સામાન્ય થાક કે હાર્ટ એટેકની પૂર્વચેતવણી? જમ્યા પછી કે ચાલતી વખતે દેખાતા આ 6 લક્ષણો ક્યારેય ન કરતા અવગણતા!

Follow Us
દુધરેજ પાસે જ્વલનશીલ પદાર્થ ભરેલી માલગાડી પાટા પરથી ઉતરી
દુધરેજ પાસે જ્વલનશીલ પદાર્થ ભરેલી માલગાડી પાટા પરથી ઉતરી
ગીર સોમનાથના તાલાલામાં 2.8ની તીવ્રતાનો ભૂકંપનો આંચકો
ગીર સોમનાથના તાલાલામાં 2.8ની તીવ્રતાનો ભૂકંપનો આંચકો
સાબરકાંઠામાં ભાજપના જિલ્લા ઉપપ્રમુખ સામે એટ્રોસિટીની ફરિયાદ
સાબરકાંઠામાં ભાજપના જિલ્લા ઉપપ્રમુખ સામે એટ્રોસિટીની ફરિયાદ
નવસારીમાં સતત છઠ્ઠા દિવસે દીપડો દેખાતા દહેશત
નવસારીમાં સતત છઠ્ઠા દિવસે દીપડો દેખાતા દહેશત
સુરતમાં મનપાની કચરા ગાડી પર જોખમી સ્ટંટ,જુઓ Video
સુરતમાં મનપાની કચરા ગાડી પર જોખમી સ્ટંટ,જુઓ Video
ટાઈગર શ્રોફ પર હુમલા મામલે મોટો ખુલાસો
ટાઈગર શ્રોફ પર હુમલા મામલે મોટો ખુલાસો
શિયાળાની શરૂઆતમાં જ ગુજરાતમાં કાળઝાળ ગરમી! ઓક્ટોબરની ગરમીએ ચિંતા વધારી
શિયાળાની શરૂઆતમાં જ ગુજરાતમાં કાળઝાળ ગરમી! ઓક્ટોબરની ગરમીએ ચિંતા વધારી
આજનું રાશિફળ : ભાગ્યના સિતારા ચમકશે અને આવકમાં મોટો વધારો થશે
આજનું રાશિફળ : ભાગ્યના સિતારા ચમકશે અને આવકમાં મોટો વધારો થશે
ભાજપના પૂર્વ નેતાની 'દાદાગીરી', ગરબા રમતા યુવક પર જીવલેણ હુમલો કર્યો
ભાજપના પૂર્વ નેતાની 'દાદાગીરી', ગરબા રમતા યુવક પર જીવલેણ હુમલો કર્યો
ગુજરાતના સરહદી જિલ્લાઓમાં વરસાદની આગાહી: હવામાન વિભાગનું એલર્ટ
ગુજરાતના સરહદી જિલ્લાઓમાં વરસાદની આગાહી: હવામાન વિભાગનું એલર્ટ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">