ચોમાસામાં ઈન્ફેક્શન થાય ત્યારે ન કરો આ 6 ભૂલ, નહીં તો બગડી શકે છે સ્વાસ્થ્ય !
વરસાદની ઋતુમાં ચેપ અને બીમારીઓ ઝડપથી ફેલાય છે. ઘણા લોકો શરદી, ઉધરસ અને તાવનો ભોગ બને છે. જો તમે આ સમય દરમિયાન સાવચેત ન રહો તો સમસ્યા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
પૂરતી ઊંઘ ન લેવી: જો તમને પૂરતી ઊંઘ અને પૂરતો આરામ મળે તો જ તમારું શરીર ચેપ સામે લડી શકે છે. સારી ઊંઘ રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે, જે ચેપ સામે લડે છે. (Image Source | iStock)
તાવ ચેક કર્યા વિના દવા લેવી: જો તમને ચેપ હોય અથવા થોડો તાવ લાગે, તો તરત જ તાવની દવા ન લો. તમારા તાવની તપાસ કર્યા વિના દવા લેવાથી તમારી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. (Image Source | iStock)
મર્યાદિત પાણીનું સેવન કરવું: જ્યારે તમને ચેપ હોય ત્યારે શક્ય તેટલું પાણી પીવો. ખૂબ ઓછું પાણી પીવાથી શરીર નબળું પડી શકે છે અને રિકવરી ધીમી પડી શકે છે. શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવાથી ઝેરી તત્વો વધુ સરળતાથી બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે. (Image Source | iStock)
મસાલેદાર ખોરાક ખાવું: જો તમને ચેપ હોય તો તેલયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક ટાળો. આ પાચનતંત્રને નબળું પાડે છે. તેનાથી અનેક સમસ્યા થઈ શકે છે જેમ કે પેટનું ફૂલવું. હળવો અને સરળ ખોરાક ઝડપથી પચે છે. (Image Source | iStock)
સ્વચ્છતા અને હાથ ધોવાની અવગણના કરવી: બીમારી દરમિયાન હાથ વારંવાર સાબુથી ધોવા જોઈએ, ઉધરસ કે છીંક આવે ત્યારે મોં-નાક ઢાંકવા અને વારંવાર સ્પર્શ થતી સપાટીઓને સ્વચ્છ રાખવી જરૂરી છે. (Image Source | iStock)
એન્ટિબાયોટિક પોતાની રીતે શરૂ કરવી: શરદી કે વાયરલ ઈન્ફેક્શન થાય ત્યારે પોતાની રીતે એન્ટિબાયોટિક શરૂ કરવી યોગ્ય નથી. સામાન્ય શરદીમાં એન્ટિબાયોટિકથી ફાયદો થતો નથી. તેના બિનજરૂરી ઉપયોગથી આડઅસર તથા એન્ટિમાઇક્રોબિયલ રેઝિસ્ટન્સનું જોખમ વધી શકે છે. (Image Source | iStock)
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)
