જો તમારા હાડકામાં દુખાવો 30 વર્ષની ઉંમર પછી શરૂ થયો હોય તો ગંભીરતાથી લો, તરત જ કરાવો આ 5 જરૂરી ટેસ્ટ!

જો તમારી ઉંમર 30 વર્ષ કે તેથી વધુ છે અને તમને વારંવાર હાડકામાં દુખાવો થાય છે, તો આ એક સામાન્ય સમસ્યા નથી. આજના ઝડપી જીવનમાં, શરીરમાં થતા હોર્મોનલ અને મેટાબોલિક ફેરફારો, તેમજ બેઠાડુ જીવનશૈલી, હાડકાંને નબળા પાડી શકે છે. લાંબા સમય સુધી દુખાવો રહે કે અન્ય લક્ષણો સાથે દેખાય તો તેને અવગણવું જોખમી બની શકે છે. ચાલો જાણીએ કે 30 વર્ષ પછી હાડકાના દુખાવા પાછળ કયા કારણો હોઈ શકે છે અને તમારે કયા મહત્ત્વપૂર્ણ ટેસ્ટ કરાવવા અત્યંત જરૂરી છે.

| Updated on: Jul 18, 2025 | 4:54 PM
4 / 7
વિટામિન D ટેસ્ટ - હાડકાઓ માટે વિટામિન ડી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે કેલ્શિયમના શોષણમાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપથી હાડકાંમાં દુખાવો અને નબળાઈ થઈ શકે છે.

વિટામિન D ટેસ્ટ - હાડકાઓ માટે વિટામિન ડી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે કેલ્શિયમના શોષણમાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપથી હાડકાંમાં દુખાવો અને નબળાઈ થઈ શકે છે.

5 / 7
કેલ્શિયમ લેવલ ટેસ્ટ - આ ટેસ્ટ લોહીમાં હાજર કેલ્શિયમની માત્રા માપે છે. આ બતાવે છે કે શરીરમાં હાડકાંને મજબૂત રાખવા માટે પૂરતું કેલ્શિયમ છે કે નહીં.

કેલ્શિયમ લેવલ ટેસ્ટ - આ ટેસ્ટ લોહીમાં હાજર કેલ્શિયમની માત્રા માપે છે. આ બતાવે છે કે શરીરમાં હાડકાંને મજબૂત રાખવા માટે પૂરતું કેલ્શિયમ છે કે નહીં.

6 / 7
રુમેટોઇડ સંધિવા (R.A) ફેક્ટર ટેસ્ટ - જો સાંધામાં સોજો કે જડતા હોય, તો આ ટેસ્ટ એ નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે કે રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ જેવો ઓટોઇમ્યુન રોગ છે કે નહીં.

યુરિક એસિડ ટેસ્ટ - ગાઉટ કે આર્થરાઇટિસ જેવી સ્થિતિમાં, શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે, જેના કારણે સાંધામાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. આ ટેસ્ટ તેની પુષ્ટિ કરે છે.

રુમેટોઇડ સંધિવા (R.A) ફેક્ટર ટેસ્ટ - જો સાંધામાં સોજો કે જડતા હોય, તો આ ટેસ્ટ એ નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે કે રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ જેવો ઓટોઇમ્યુન રોગ છે કે નહીં. યુરિક એસિડ ટેસ્ટ - ગાઉટ કે આર્થરાઇટિસ જેવી સ્થિતિમાં, શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે, જેના કારણે સાંધામાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. આ ટેસ્ટ તેની પુષ્ટિ કરે છે.

7 / 7
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો - દરરોજ 20-30 મિનિટ માટે તડકામાં બેસો. કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર આહાર લો. દરરોજ હળવી કસરત અને સ્ટ્રેચિંગ કરો. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવાનું ટાળો. રાત્રે પૂરતી ઊંઘ લો અને તણાવથી દૂર રહો. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના પૂરક ન લો. સમય સમય પર જરૂરી પરીક્ષણો કરાવતા રહો.

આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો - દરરોજ 20-30 મિનિટ માટે તડકામાં બેસો. કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર આહાર લો. દરરોજ હળવી કસરત અને સ્ટ્રેચિંગ કરો. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવાનું ટાળો. રાત્રે પૂરતી ઊંઘ લો અને તણાવથી દૂર રહો. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના પૂરક ન લો. સમય સમય પર જરૂરી પરીક્ષણો કરાવતા રહો.

Published On - 4:51 pm, Fri, 18 July 25