Health Tips : શનિવાર અને રવિવારે કરો આ કામ, વિટામિન Dની ગોળી લેવાની જરૂર નહીં પડે
શનિવાર અને રવિવારની રજા હોય કે પછી રજાઓ હોય તમારા સ્વાસ્થ માટે 1-2 કલાકનો સમય જરુર કાઢો. ખાસ કરીને જે લોકોને શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય છે. તેમણે શનિ-રવિની રજામાં આ કામ કરવું જોઈએ.
4 / 5
સુરજના કિરણો આપણા શરીર પર પડે તો શરીર વિટમિન ડી લઈ લે છે.એટલે કે, સવારે 1-2 કલાક તમારા શરીરને વિટામિન ડી લઈ ચાર્જ કરી લો. જેનાથી વિટામિન ડીની ઉણપ નહિ રહે તેમજ તમારો આખો દિવસ એનર્જીથી ભરપુર રહેશે.
5 / 5
વિટામિન ડીની ઉણપ પુરી કરવા માટે સવારે 8 થી 10 વાગ્યા સુધી તડકાંમા બેસો આ સમયે શરીરને સૌથી વધારે વિટામિન મળે છે. 10 વાગ્યા બાદ વધારે તડકો પડે છે. જે શરીરને નુકસાન પણ પહોંચાડે છે.
