Mistakes After Eating : જમ્યા પછી આવી ભૂલો ન કરો, તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચી શકે છે
Mistakes After Eating : જો તમે દરરોજ ખોરાક ખાધા પછી કેટલીક ભૂલોનું પુનરાવર્તન કરો છો, તો તે તમને નબળાઈ અને થાક ઉપરાંત તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર કરી શકે છે. તેથી ભોજન કર્યા પછી તમારી આ 5 આદતો પર ધ્યાન આપો અને તેને બદલવાનો પ્રયાસ કરો.
4 / 6
ફળ : જો તમે ભોજન કર્યા પછી ફળોનું સેવન કરો છો તો આ આદત પણ સારી નથી. જમ્યા પછી તરત જ ફળ ખાવાથી પાચનક્રિયા પણ ધીમી પડી શકે છે. તેથી ખોરાક અને ફળો વચ્ચે ઓછામાં ઓછું અડધો કલાકનું અંતર રાખવું જોઈએ.
5 / 6
વર્કઆઉટ : જો તમે ખોરાક ખાધા પછી કોઈપણ સમયે વર્કઆઉટ કરો છો, તો તે તમને ઝડપથી આળસ અને થાક અનુભવી શકે છે. તેથી તમારે કોઈપણ પ્રકારના વર્કઆઉટ કરતા ઓછામાં ઓછા 1 કલાક પહેલા કંઈક ખાઈ લેવું જોઈએ.
6 / 6
આરામ કરવો : ખોરાક ખાધા પછી મોટાભાગના લોકો આરામથી બેસીને ટીવી કે મોબાઈલનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ પાચનક્રિયાને સ્વસ્થ રાખવા માટે શારીરિક રીતે એક્ટિવ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આથી ખોરાક ખાધા પછી થોડો સમય 15 થી 20 મિનિટ માટે વોક કરો. જો તમે ધીમે ધીમે વોકિંગ કરશો તો સારું રહેશે.
