Health Tips : દરરોજ એક કીવી ખાવાથી થશે અનેક રોગો સામે રક્ષણ, જાણો
કીવી ફળને વિટામિન-સીનું પાવરહાઉસ છે. આ નાનું સ્વાદિષ્ટ ફળ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે, જેને દરરોજ ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યમાં ઘણા સુધારા જોવા મળશે. તે વિટામિન-સી, વિટામિન-કે, વિટામિન-ઇ, ફોલેટ, પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે.
કીવીમાં વિટામિન-સી અને વિટામિન-ઇ જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે ત્વચા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ તત્વો ત્વચાને સુધારવામાં, કરચલીઓ ઘટાડવામાં અને ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવામાં મદદ કરે છે. કીવી ખાવાથી ત્વચામાં ભેજ જાળવવામાં મદદ મળે છે અને વૃદ્ધત્વના સંકેતો ધીમા પડે છે.
કીવીમાં સેરોટોનિન જોવા મળે છે, જે ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ સૂતા પહેલા કીવી ખાવાથી સારી ઊંઘ આવે છે અને અનિદ્રાની સમસ્યા દૂર થાય છે.
કીવીમાં લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે આંખો માટે ફાયદાકારક છે. આ તત્વો આંખોને મોતિયા અને ઉંમર સંબંધિત આંખોની સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
કીવીમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને ફાઇબર વધુ હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગે છે અને બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તા ખાવાની ઇચ્છા ઘટાડે છે. (નોંધ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)
