Health Tips : ઉનાળામાં AC માંથી સીધા તડકામાં જવું તમારા શરીર માટે કેટલું જોખમી ? જાણી લો
ઉનાળામાં લાંબા સમય સુધી એસીમાં રહ્યા પછી બહાર નીકળવાથી હીટ સ્ટ્રોક જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. શરીરના તાપમાનમાં અચાનક ફેરફારને કારણે આવું થાય છે.
એસીમાંથી બહાર નીકળતી વખતે કેટલીક ખાસ સાવચેતીઓ રાખવી અત્યંત જરૂરી છે, જેથી તડકાના તીવ્ર પ્રભાવથી બચી શકાય. સૌથી પહેલું પગલું એ છે કે બહાર નીકળતાં પહેલાં થોડો સમય ઓફિસના એન્ટ્રિ એરિયામાં અથવા નોન-એસી વિસ્તારમાં ઊભા રહીને શરીરને તડકાનો સામનો કરવા માટે તૈયાર કરવો. તરત જ તડકામાં પ્રવેશ કરવો તાપમાનના તીવ્ર ફેરફારને કારણે નુકસાનકારક થઈ શકે છે. બીજી મહત્વની બાબત એ છે કે ખાલી પેટે બહાર ન નીકળવું જોઈએ.
હળવો નાસ્તો કે કોઈ તરલ પદાર્થ લઈને બહાર નીકળવું આરોગ્ય માટે લાભદાયી રહેશે. ઉપરાંત, તડકામાં જતાં પહેલાં શરીરને સારી રીતે ઢાંકી લેવું, ખાસ કરીને માથું કેપ, સ્કાર્ફ કે ટાવેલ વડે ઢાંકવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ તાપમાનના સીધા પ્રભાવથી બચાવે છે. સાથે સાથે, જો તડકામાં વધુ સમય માટે જવું પડે તો પાણીની બોટલ સાથે રાખવી અને સતત હાઇડ્રેટેડ રહેવું પણ અનિવાર્ય છે. આ તમામ સાવચેતીઓ અપનાવવાથી ગરમીમાં ત્વરિત તાપમાન પરિવર્તનના જોખમોથી દૂર રહી શકાય છે.
લાંબા સમય સુધી એસીમાં રહીને તડકામાં સીધા જવાની આદત ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ખાસ કરીને ઉનાળાની બપોરે જ્યારે તાપમાન સૌથી વધુ હોય ત્યારે વધારે સાવચેતી રાખવી જોઈએ. સ્વાસ્થ્યના દૃષ્ટિકોણથી ખૂબ જ સરળ એવા પગલાઓથી મોટું જોખમ ટાળી શકાય છે.
