Health Tips : શિયાળામાં બાળકોને આ ફ્રુટ્સ જરૂર ખવડાવો, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થશે
મૌસમી ફ્રુટ્સ બાળકોને જરુર ખવડાવવા જોઈએ. શિયાળાની ઋતુ શરુ થઈ ચૂકી છે. ત્યારે કેટલાક એવા ફ્રુટ્સ છે. જે બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબુત કરશે.
4 / 6
સંતરા વિટામિન સીથી ભરપુર હોય છે.જેનાથી ઈમ્યુનિટી બુસ્ટ થાય છે. વિટામિન-સી સિવાય તેમાં પોટેશિયમ અને ફોલેટની માત્રા ખુબ વધારે હોય છે. બાળકોને સંતરા ખુબ પસંદ હોય છે. બાળકોને સંતરાનું સેવન જરુર કરાવો.
5 / 6
જામફળ શિયાળાની ઋતુમાં જોવા મળતું ફળ છે. બાળકોને આ ફળ જરુર આપો, કારણ કે તે મોસમી ફળ છે. જામફળને ખવડાવતા પહેલા તેની છાલ કાઢીને બીજ કાઢીને બાળકને આપો.
6 / 6
શિયાળામાં આવતી લીલી અને કાળી દ્વાક્ષ પણ બાળકોને જરુર આપો. કદમાં નાનું દેખાતું આ ફ્રુટસ ખુબ જ લાભદાયક છે.
