Health Care: કઈ ઉંમર પછી બાળકોને ચા કે કોફી આપવી જોઈએ ? આજે જાણી લો મહત્વની વાત
નાનપણથી જ બાળકોને ચા કે કોફી આપવાથી તેમના શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર પડે છે. વાસ્તવમાં, આ પીણાંમાં કેફીન અને ટેનીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જેના કારણે બાળકો ખૂબ જ ઝડપથી ચીડિયા અને શોર્ટ ટેમ્પર થઈ જાય છે.
મોટાભાગના ભારતીયોના દિવસની શરૂઆત ચાથી થાય છે. કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેમને સવારે કોફી પીવી ગમે છે. ચા અને કોફી જેવા કેફીનયુક્ત પીણાંએ ભારતીય ઘરોમાં મજબૂત પકડ મેળવી છે. સાથે જ ઘરના વડીલોને સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા-કોફી પીતા જોઈને ઘણી વખત બાળકો પણ દૂધની ચા પીવાની જીદ કરવા લાગે છે.
મોટાભાગના લોકો નાના બાળકોને ચા અને કોફીથી દૂર રાખે છે, તો કેટલાક લોકો નાની ઉંમરથી જ બાળકોને ચા અને કોફી આપવાનું શરૂ કરી દે છે. બાળકો થોડી જ વારમાં તેના વ્યસની થઈ જાય છે અને તેઓને તેનો ખ્યાલ પણ રહેતો નથી. જો જોવામાં આવે તો આમાં માતા-પિતાનો કોઈ વાંક નથી, બાળકો એટલા આગ્રહી હોય છે કે માતા-પિતાએ તેમની વાત સ્વીકારવી પડે છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે માતાપિતા તેમના બાળકોના સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતિત નથી.
જો તમે પણ તમારા બાળકોની જીદને વશ થઈને તેમને ચા-કોફી આપવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો આમ કરતા પહેલા આ પીણાંના ગેરફાયદા વિશે ચોક્કસથી જાણી લો. આ ઉપરાંત, માતાપિતાએ એ પણ જાણવું જોઈએ કે તેઓ તેમના બાળકોને કઈ ઉંમરથી ચા કે કોફી આપી શકે છે. આજે આ લેખમાં અમે તમારા આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવાના છીએ.
નાના બાળકોને ચા અને કોફી પીવડાવવી એ તદ્દન હાનિકારક સાબિત થાય છે. આનાથી તેમના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર તો પડે જ છે પરંતુ તેનાથી તેમનું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ બગડવા લાગે છે. ચા અને કોફી જેવા પીણાંમાં ભરપૂર માત્રામાં કેફીન અને ટેનીન હોય છે, જે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી. આ ડ્રિંક્સમાં રહેલી શુગર બાળકોમાં ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે.
ઘણા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે 12 વર્ષની ઉંમર પહેલા બાળકોને ચા કે કોફી આપવાની ભૂલ ન કરો. વાસ્તવમાં, આ પીણાંમાં રહેલા કેફીન અને ટેનીનને કારણે બાળકોમાં કેલ્શિયમ અને અન્ય પોષક તત્વોની ઉણપ થવા લાગે છે. આનાથી તેમના હાડકાં તો નબળા પડે જ છે પરંતુ દાંતમાં સડો અને ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધી જાય છે. તે જ સમયે, 12 થી 18 વર્ષની વયના બાળકોને આખા દિવસમાં 100 મિલિગ્રામથી વધુ કેફીન આપવું જોઈએ નહીં. બાળકોને નિર્ધારિત માત્રા કરતાં વધુ આપવાથી તેઓ વધુ પડતા ચીડિયા અને ગુસ્સે થઈ જાય છે. ( નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.)
Published On - 6:43 pm, Thu, 27 June 24