ફક્ત પાણી પીને ઘટાડી શકો છો વજન ! જાણી લો તેને પીવાની સાચી રીત
ઉનાળામાં બને એટલું પાણી પીવું જોઈએ. આપણે બધા આ જાણીએ છીએ. નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો પણ દૂર થાય છે. શું તમે જાણો છો કે પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે?
જળ ઉપવાસનો અર્થ છે કે તમે ઉપવાસ દરમિયાન માત્ર પાણી પીશો. તમે અઠવાડિયામાં એક દિવસ આ કરી શકો છો. કેટલાક લોકો આવું સતત 8 દિવસ સુધી કરે છે. જો કે, આવું કરવું સલામત નથી. જેના કારણે થાક, ચક્કર અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. પરંતુ, વજન ઘટાડવા માટે, તમે દર અઠવાડિયે એક દિવસ પાણીનો ઉપવાસ કરી શકો છો. આ ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
એ વાત સાચી છે કે વજન ઘટાડવા માટે પાણીનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પરંતુ, માત્ર પાણી પીવાથી વજન ઘટતું નથી. આ સાથે, તમારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ અને વર્કઆઉટ પણ કરવું જોઈએ. આ સિવાય વજન ઘટાડવામાં તમે કેટલું પાણી પી રહ્યા છો તે પણ મહત્વનું છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ સ્વસ્થ હોય તો તેણે દર બે-ત્રણ કલાકે એક કે બે ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.
તે જ સમયે, જો કોઈ વ્યક્તિ વર્કઆઉટ કરે છે, તો તેણે દર અડધા કલાકે 1 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. મતલબ કે દરેક વ્યક્તિની શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વજનના આધારે નક્કી કરવામાં આવે છે કે તેણે વજન ઘટાડવા માટે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ. તેથી, આ બાબતે ડૉક્ટરનો અભિપ્રાય લેવો વધુ સારું રહેશે.( નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. વજન ઘટાડવા અંગે એક્સપર્ટની સલાહ લેવી)
Published On - 6:14 pm, Mon, 3 June 24
