શું તમે પણ જાગતાની સાથે જ તમારો ફોન ચેક કરો છો? જો ‘હા’ તો ચેતી જજો નહીંતર….
આજકાલ મોટાભાગના લોકો સવારની શરૂઆત મોબાઈલ ચેક કરીને કરે છે. લોકો સવારે એલાર્મ બંધ કરતાની સાથે જ સોશિયલ મીડિયા નોટિફિકેશન, મેસેજ અને ઇમેલ્સ તપાસવા લાગે છે. જો કે, સવારે ઉઠતાની સાથે જ ફોન જોવાની આ આદત તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે, સવારે ઉઠીને ફોન ચેક કરવાથી સ્વાસ્થ્ય પર શું શું ખરાબ અસર પડે છે.
4 / 6
સવારે ઉઠતાની સાથે જ ફોનનો ઉપયોગ કરવાની આદત તણાવ વધારી શકે છે. ઘણી વખત જ્યારે આપણે સવારે ઉઠતાની સાથે જ આપણો મોબાઈલ ચાલુ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણને નોટિફિકેશન અને મેસેજ જોવા મળે છે, જેના કારણે તણાવ વધે છે અને આપણો મૂડ ખરાબ થાય છે.
5 / 6
સવારે ઉઠતાની સાથે જ મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી તમે તમારા કામ પર ફોકસ કરી શકતા નથી, જેના કારણે તમારી પ્રોડક્ટિવિટી ઘટી જાય છે.
6 / 6
નિષ્ણાતોના મુજબ સવારે ઉઠ્યા પછી, કસરત કરવી જોઈએ. કસરત કરીને આપણે આપણા પર્સનલ અને પ્રોફેશનલ લાઈફને સારી રીતે મેનેજ કરી શકીએ છીએ.
