Elaichi Benefits : રાત્રે સૂતા પહેલા 2 ઇલાયચીના દાણા ચાવો, ફાયદા જાણીને ચોંકી જશો
એલચીને ભારતીય રસોડાનો મહત્વનો ભાગ માનવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ માત્ર ભોજનનો સ્વાદ વધારવા માટે જ નથી થતો પરંતુ તે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ઉકેલ પણ છે. ખાસ કરીને જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા 2 એલચી ચાવો છો તો તે તમારા શરીરને ચમત્કારિક લાભ આપી શકે છે.
કબજિયાત, એસિડિટી અથવા અપચો જેવી પેટ સંબંધિત તમામ સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ એલચી ઘણી મદદ કરે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા એલચીનું સેવન કરવાથી પાચન સંબંધી તમામ સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે અને પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. પેટમાં દુખાવો, ખેંચાણ કે ડાયેરિયાના કિસ્સામાં પણ એલચીનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
રાત્રે સૂતા પહેલા એલચી ચાવવાની આદત તમારા શ્વાસને તાજગી આપે છે, પરંતુ તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અજાયબી પણ કરી શકે છે. આયુર્વેદમાં એલચીને 'મસાલાની રાણી' કહેવામાં આવે છે, જે અનેક ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. માત્ર 2 ઈલાયચી ચાવવાથી માત્ર તમારી પાચનક્રિયા સુધરે છે પરંતુ એસિડિટી અને ઊંઘ જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળે છે. એટલું જ નહીં એલચીના આ નાના દાણા તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમને સવારે તાજગીનો અનુભવે થાય છે.
જો તમે રાત્રે સારી રીતે ઊંઘી શકતા નથી અથવા વારંવાર ઊંઘમાં ખલેલ અનુભવતા હો તો એલચી તમને મદદ કરી શકે છે. એલચીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે, જે માનસિક તણાવ ઘટાડે છે અને મનને શાંત રાખે છે. સૂતા પહેલા તેને ચાવવાથી સારી અને ગાઢ ઊંઘ આવે છે.
એલચીમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિફંગલ ગુણ હોય છે, જે શરીરને ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરદી અને ઉધરસ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.
એલચી મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે. તેને રાત્રે ચાવવાથી શરીરમાં ચરબી ઝડપથી બર્ન થાય છે, જેનાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.
એલચી ગરમ સ્વભાવ ધરાવે છે, તેથી તે અસ્થમાના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
એલચીમાં રહેલા પોષક તત્વો હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. જો તમે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને લઈને ચિંતિત હોવ તો ઈલાયચીનું નિયમિત સેવન એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. ( નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે. ) ( All Image Credits: Getty Images )
Published On - 7:09 pm, Thu, 2 January 25
