Uric Acid : યુરિક એસિડ નિયંત્રણમાં રાખવા માટે કયા ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ ?
યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધવાથી સાંધામાં દુખાવો અને સોજો જેવી અનેક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. યોગ્ય ડાયટ, પૂરતું પાણી પીવું અને સારી લાઇફસ્ટાઇલ અપનાવવાથી યુરિક એસિડને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.
યુરિક એસિડના દર્દીઓ માટે ચેરી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં એન્થોસાયનિન નામનું એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. જે ફક્ત યુરિક એસિડનું સ્તર ઝડપથી ઘટાડી શકે છે. તે સાંધાના દુખાવા અને બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
કેળામાં પ્યુરિનની માત્રા ખૂબ જ ઓછી હોય છે અને તેને પોટેશિયમનો ઉત્તમ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. પોટેશિયમ શરીરના પ્રવાહી સંતુલનને સુધારે છે અને કિડનીને યુરિક એસિડ ફિલ્ટર કરવામાં મદદ કરે છે.
નારંગી, લીંબુ અને મોસમી ફળો જેવા સાઇટ્રસ ફળો વિટામિન C થી ભરપૂર હોય છે. વિટામિન C કિડનીના કાર્યમાં સુધારો કરે છે. જેનાથી શરીર પેશાબ દ્વારા સંચિત યુરિક એસિડને બહાર કાઢી શકે છે.
અનાનસમાં બ્રોમેલેન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે. આ એન્ઝાઇમ સાંધાના દુખાવાને ઘટાડવા અને સંધિવાના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેમાં પાણીનું પ્રમાણ પણ સારું હોય છે. જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે.
તમામ પ્રકારની બેરી એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી ભરપૂર હોય છે. તેઓ સાંધામાં યુરિક એસિડ સ્ફટિકોના નિર્માણને રોકવામાં અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.
