શું હૃદયના દર્દીઓ કાજુ-બદામ ખાઈ શકે ? જાણો હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ શું કહે છે
ડ્રાયફ્રૂટ્સનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ ઘણા લોકોના મનમાં એક પ્રશ્ન રહે છે કે શું હૃદયના દર્દીઓ કાજુ અને બદામ ખાઈ શકે છે? ચાલો જાણીએ આ અંગે હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ શું કહે છે.
હૃદયની બીમારીથી પીડાતા લોકોને પોતાના ખાનપાનનું ખાસ ધ્યાન રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. (Image Source | AI Generated)
તેમને વધુ પડતા તેલવાળા અને મસાલેદાર ખોરાકથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. (Image Source | AI Generated)
પરંતુ હૃદયના દર્દીઓના મનમાં હંમેશાં એક સવાલ રહે છે કે તેઓ કાજુ અને બદામનું સેવન કરી શકે કે નહીં? (Image Source | AI Generated)
નિષ્ણાતોના મતે, હૃદયના દર્દીઓ કાજુ અને બદામ ખાઈ શકે છે. હકીકતમાં, આ બંને ડ્રાયફ્રૂટ્સ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. (Image Source | AI Generated)
તેમાં રહેલા હેલ્ધી ફેટ્સ, ફાઇબર, પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. (Image Source | AI Generated)
હૃદયના દર્દીઓ દરરોજ આશરે 20થી 30 ગ્રામ એટલે કે એક નાની મુઠ્ઠી જેટલા ડ્રાયફ્રૂટ્સનું સેવન કરી શકે છે. (Image Source | AI Generated)
આમાં 5થી 6 બદામ અને 3થી 4 કાજુનો સમાવેશ કરી શકાય છે. જોકે, ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાની યોગ્ય માત્રા વ્યક્તિની દૈનિક કેલરીની જરૂરિયાત અને તેની સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ પ્રમાણે અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. (Image Source | AI Generated)
નોંધ : આ સમાચારમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારી પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. હૃદયની બીમારી ધરાવતા લોકોએ પોતાના ડોક્ટર અથવા ડાયટિશિયનની સલાહ મુજબ જ ડ્રાયફ્રૂટ્સનું સેવન કરવું જોઈએ. (Image Source | AI Generated)
