નારિયેળ પાણીને બનાવો સુપર હેલ્ધી: આ 5 ‘નૈસર્ગિક વસ્તુઓ’ ઉમેરવાથી પાવરફુલ હાઇડ્રેશન ડ્રિંક બની જશે
નારિયેળ પાણી માત્ર તાજગી પૂરું પાડતું પીણું નથી, પરંતુ તેને સ્વસ્થ બનાવવાના ઘણા નૈસર્ગિક વિકલ્પો પણ છે. તેમાં આ વસ્તુ ઉમેરવાથી પાવરફુલ હાઇડ્રેશન ડ્રિંક તમારી ઊર્જા, પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે.
લીંબુમાં વિટામિન સી અને પાચન ઉત્સેચકો હોય છે જે હાઇડ્રેશન વધારે છે. લીંબુનો રસ એસિડિક હોવા છતાં, તે પાચન પછી શરીરમાં આલ્કલાઇન અસર કરે છે, શરીરના pH ને સંતુલિત કરે છે અને એસિડિટી ઘટાડે છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને કોલેજન સંશ્લેષણને વધારવામાં મદદ કરે છે. લીંબુનો રસ કિડનીમાં પથરીની રચનાને પણ અટકાવે છે અને એનિમિયામાં આયર્ન શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જ્યારે કાળું મીઠું સોડિયમ અને આયર્ન જેવા ટ્રેસ મિનરલ્સ ઉમેરે છે. આયુર્વેદમાં, કાળા મીઠાને પાચન વધારનાર માનવામાં આવે છે, ભૂખ વધારે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે. નારિયેળ પાણીમાં કાળું મીઠું ઉમેરવાથી પાચન સ્વાસ્થ્યમાં વધુ સુધારો થાય છે.
ફૂદીનાના પાન માત્ર પીણાને તાજું કરતા નથી પણ શરીરને ઠંડુ કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે. ફુદીનો પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે, જ્યારે નારિયેળ પાણી પેટને શાંત કરે છે અને ગેસ અને અપચો ઘટાડે છે. ફુદીનામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો પણ હોય છે, જે એકંદર આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.
આયુર્વેદ અનુસાર, મધ અને નાળિયેર પાણીનું મિશ્રણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. મધમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, ઉત્સેચકો અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે. તેમા કુદરતી સુગરથી તાત્કાલિક ઊર્જા આપે છે.
