Vitamin B12 નો ભંડાર છે આ દાળ, આજથી જ આ ખાવાનું શરૂ કરો, વિટામિન B12 ક્યારેય ઘટશે નહીં
Vitamin B12 Deficiency: જો તમે શાકાહારી છો અને વિટામિન B12 ની ઉણપથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો તમે આ દાળના પાણીનું સેવન કરી શકો છો. આ દાળ વિટામિન B12 થી ભરપૂર છે.
4 / 6
વિટામિન B12 ની ઉણપ કેવી રીતે દૂર કરવી: વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે કેટલાક આહાર સ્ત્રોતો અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક બની શકે છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન B12 માંસાહારી વસ્તુઓમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે તમારા રસોડામાં મળતી દાળમાં પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે.
5 / 6
કેવી રીતે ખાવી જોઈએ: આપણે તમને જણાવી દઈએ કે રાત્રે સૂતા પહેલા એક કપ મગની દાળને સારી રીતે ધોઈને સાફ કરો અને તેને પાણીમાં પલાળી દો. સવારે જ્યારે દાળ સારી રીતે પલાળી જાય, ત્યારે તમે આ પાણીને પી શકો છો. આ ઉપરાંત, તમે ડુંગળી અને લીંબુ ઉમેરીને બાકીની દાળને વઘારીને પણ ખાઈ શકો છો.
6 / 6
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)
