એસિડિટીથી રાહત મેળવવા માટે પીવો આ 4 પીણાં, જાણો સવારે ખાલી પેટે સેવન કરવાની રીત
અનિયમિત ખાણીપીણી, વધુ પડતા મસાલા અને કેટલીક જીવનશૈલીની આદતોને કારણે પેટમાં બળતરા, ખાટી ઓડકાર અને અપચાની સમસ્યા થઈ શકે છે. યોગ્ય પીણાં પસંદ કરવા ઉપરાંત રોજિંદી આદતોમાં ફેરફાર કરવાથી પણ તકલીફને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
આજકાલની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં ઘણા લોકોને પોતાના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવાનો સમય મળતો નથી. તેના કારણે તેઓ ઘણીવાર ગમે તે ખાઈ લે છે. વધુ પડતા મસાલા, તળેલા ખોરાક અને ખરાબ ગુણવત્તાના તેલમાં બનાવેલી વાનગીઓ ખાવાથી કેટલાક લોકોને ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. (Image Source | iStock)
પેટમાં બળતરા, ખાટી ઓડકાર, છાતીમાં બળતરા અને પેટ ફૂલી જવું જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં ખાણીપીણીની આદતો પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. ડાયટમાં યોગ્ય ફેરફાર કરવાથી એસિડિટી અને અપચાની તકલીફમાં રાહત મળી શકે છે. (Image Source | iStock)
દૂધીમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેનું સેવન શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. દૂધીનું જ્યુસ બનાવવા માટે દૂધીના ત્રણથી ચાર ટુકડા લો અને જરૂર મુજબ પાણી ઉમેરીને મિક્સરમાં પીસી લો. તેમાં ફુદીનાનાં બે-ત્રણ પાન ઉમેરી શકાય છે. જોકે, દૂધીનો જ્યુસ એસિડિટી મટાડે છે તેવા મજબૂત વૈજ્ઞાનિક પુરાવા મર્યાદિત છે. દૂધી કડવી લાગે તો તેનું સેવન કરવું નહીં, કારણ કે કડવી દૂધી ઝેરી હોઈ શકે છે. (Image Source | iStock)
કાળા મનુકાનું પાણી કેટલાક લોકોને પાચન સંબંધિત તકલીફમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તે તૈયાર કરવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં 6થી 7 કાળા મનુકાને રાત્રે પલાળી રાખો. સવારે કાળા મનુકા સાથે અથવા તેને ગાળીને પાણી પી શકો છો. ડાયાબિટીસ હોય તો કાળા મનુકામાં રહેલા કુદરતી ખાંડનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. (Image Source | iStock)
વરિયાળી અને ધાણાનો ઉપયોગ પરંપરાગત રીતે પાચન માટે કરવામાં આવે છે. કેટલાક લોકોને આ પીણું પેટના ભારેપણામાં રાહત આપી શકે છે. તે બનાવવા માટે એક ચમચી વરિયાળી અને એક ચમચી ધાણા એક ગ્લાસ પાણીમાં રાત્રે પલાળી રાખો. સવારે પાણી ગાળીને પીવો. જો તેનાથી તકલીફ વધે તો તેનું સેવન બંધ કરો. (Image Source | iStock)
સવારે ખાલી પેટે ચા કે કોફી પીવાથી જો તમને એસિડિટી વધતી હોય, તો તેના બદલે નારિયેળ પાણીનો વિકલ્પ પસંદ કરી શકો છો. તેમાં પાણી અને કેટલાક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે. જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. નારિયેળ પાણી દરેક વ્યક્તિમાં એસિડિટી ઘટાડે જ એવું નથી. પરંતુ તે કેફીનયુક્ત પીણાંનો એક વિકલ્પ બની શકે છે. કિડનીની બીમારી હોય અથવા પોટેશિયમનું પ્રમાણ નિયંત્રિત રાખવાની સલાહ આપવામાં આવી હોય, તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી. (Image Source | iStock)
નોંધ : આ સમાચારમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારી પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. આ પીણાં એસિડિટીની સાબિત સારવાર નથી. ખાલી પેટે જ પીવાથી વધુ ફાયદો થાય છે તેવું પણ સાબિત નથી. જાણકાર અને નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી. (Image Source | iStock)
