Air Conditioner Side effects : 24 કલાક ACમાં રહેવાથી હાડકા નબળા પડી શકે છે? જાણો નિષ્ણાંતોએ શું જણાવ્યું
ઉનાળા દરમિયાન, આપણે એર કંડિશનર કે કુલર વગર ટકી શકતા નથી. પરંતુ એસીના નુકસાન વધુ ગંભીર હોવાનું કહેવાય છે. તે ફક્ત આપણી ત્વચા જ નહીં પણ આપણા હાડકાંને પણ નબળા પાડે છે. જે લોકો આખો દિવસ એર કંડિશનરમાં બેસે છે તેમના હાડકાં પર તેની અસરો વિશે જાણો.
કેટલાક લોકો આખો સમય એર કંડિશનરમાં બેસવા માટે એટલા ટેવાઈ ગયા છે કે તેઓ તેના વિના રહી શકતા નથી. આજની જીવનશૈલીમાં, લોકો એસીનો વ્યસની બની ગયા છે. જો કે ઓફિસ, ઘર અને કારમાં ACમાં આખો સમય રહેવું અનિચ્છનીય માનવામાં આવે છે.
કુલર અને પંખા હજુ પણ વધુ સારા માનવામાં આવે છે. એસીના ઉપયોગ અંગે ઘણી માન્યતાઓ પણ છે. એવું કહેવાય છે કે એર કંડિશનર ત્વચાને સૂકવી નાખે છે. બીજો પ્રશ્ન રહે છે: શું તે આપણા હાડકાંને નુકસાન પહોંચાડે છે?
ખરેખર, એસીની ઠંડી હવા રાહત આપે છે, પરંતુ શું તમે હાડકાં પર તેની હાનિકારક અસરો પર વિચાર કર્યો છે? તે સીધી રીતે સાબિત થયું નથી કે તે હાડકાંને નુકસાન પહોંચાડે છે. પરંતુ જે લોકો આખો દિવસ એર કંડિશનરમાં વિતાવે છે તેઓ ઘણીવાર થાક, હાડકામાં દુખાવો અથવા અન્ય સમસ્યાઓનો અનુભવ કરે છે.
લોકો માને છે કે આ એર કન્ડીશનીંગમાં બેસવાને કારણે થાય છે. આ લેખમાં અમે નિષ્ણાતો સાથેની વાત શેર કરીશું કે એર કન્ડીશનીંગ હાડકાંને કેવી રીતે નબળા પાડે છે અને સ્વસ્થ અને ફિટ દિનચર્યા જાળવવા માટે તમે શું ધ્યાનમાં રાખી શકો છો.
ડૉ. કૌશલ કાંત મિશ્રા (ડિરેક્ટર, જોઈન્ટ રિપ્લેસમેન્ટ એન્ડ ઓર્થોપેડિક્સ, ફોર્ટિસ એસ્કોર્ટ હોસ્પિટલ, ઓખલા, દિલ્હી) કહે છે કે જે લોકો ઉનાળા દરમિયાન સતત એર કન્ડીશનરનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ સૂર્યપ્રકાશમાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછા સંપર્કમાં આવે છે. આવા વ્યક્તિઓમાં વિટામિન ડીની ઉણપ જોવા મળી છે. ડૉક્ટર કહે છે કે વિટામિન ડીની ઉણપનું મુખ્ય કારણ સૂર્યપ્રકાશથી દૂર રહેવું છે. આ વિટામિનની ઉણપ હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, જેમ કે સાંધાના સ્વાસ્થ્ય અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો. તેના ગેરફાયદા વિશે વાત કરીએ તો, આવા લોકો થાક, શરીરમાં દુખાવો, સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા ખેંચાણ અનુભવી શકે છે.
માત્ર એટલું જ નહીં, આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ નબળી પડે છે. તેથી, આવા લોકો હંમેશા શરદી, ખાંસી અથવા છીંકનો ભોગ બને છે. નિષ્ણાતોએ જણાવ્યું હતું કે ઉંમર ગમે તે હોય, બાળકો હોય કે વૃદ્ધ, આવા લોકોને ઘણીવાર હાડકાની સમસ્યાઓ હોય છે.
ડૉ. કહે છે કે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ સૂર્યપ્રકાશ મેળવવો જોઈએ. આ માટે સવાર અને સાંજ સૂર્યપ્રકાશની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઉનાળામાં, બપોરના સૂર્યપ્રકાશ શક્ય નથી, તેથી સવાર અને સાંજના તડકામાં બેસવું વધુ સારું છે. વધુમાં, જો જીવનશૈલી બગડી ગઈ હોય, તો ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ વિટામિન ડીનું સેવન સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ.
નિષ્ણાતોએ ચિંતા વ્યક્ત કરી હતી કે જ્યારે લોકો જીમમાં જાય છે ત્યારે પણ તેઓ એર-કન્ડિશન્ડ રૂમમાં કસરત કરે છે. આનાથી પરસેવાનું ઉત્પાદન ઓછું થાય છે, જે શરીરને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. આ લોકોને સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
આ સમસ્યાથી બચવા માટે સામાન્ય વાતાવરણમાં કસરત કરો. સ્ત્રીઓ અને છોકરીઓ ઘરે નૃત્ય કરીને પોતાને શારીરિક રીતે સક્રિય રાખી શકે છે.(All Image-WhiskAi)
