આયુર્વેદ: જાગવાનો સમય બદલો જીવન બદલાઈ જશે, જાણો સૂર્યોદયના કેટલા સમય પહેલા જાગવું જોઈએ?

સામાન્ય રીતે, કુટુંબના વડીલો તેમના દિવસની શરૂઆત સૂર્યોદય સાથે અથવા કેટલીકવાર સૂર્યોદય પહેલા કરે છે. તેમના મતે તેમના બીજા કામ પૂર્ણ કરવા માટે વધુ સમય આપે છે. અને પ્રકૃતિના ચક્રને અનુરૂપ તેમને વધુ એનર્જેટિક અનુભવ પણ કરાવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જાગવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે?

આયુર્વેદિક પ્રેક્ટિશનર ડો. દીક્ષા ભાવસારે તાજેતરમાં ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક પોસ્ટ શેર કરી છે, જેમાં તેમણે સૂર્યોદય સાથે અથવા તેના પહેલાં જાગવાની સમજ આપી છે, અને જાગવા માટે એક આદર્શ સમય પણ આપ્યો છે.

પ્રાચીન સમયમાં, હિન્દુ પવિત્ર ગ્રંથો અનુસાર, એવું માનવામાં આવતું હતું કે બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં જાગવું જોઈએ. તેમણે પોસ્ટમાં લખ્યું છે કે “બ્રહ્મ મુહૂર્ત એક શુભ અવધિ છે. જે સૂર્યોદયના 1 કલાક 36 મિનિટ પહેલા શરૂ થાય છે અને તે 48 મિનિટ પછી સમાપ્ત થાય છે.”

આ સમય જ કેમ?

ડો. ભાવસારે કહ્યું છે કે એવું માનવામાં આવે છે કે બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં જાગવાથી આ ફાયદા મળે છે:

• ડહાપણ પ્રાપ્ત કરવા માટે (ધ્યાન અને આત્મનિરીક્ષણ દ્વારા)
• મેમરી અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરવા (વિદ્યાર્થીઓ માટે)
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે (કેમ કે આ સમયે પર્યાવરણ શાંત હોય છે)
• કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવા માટે (તમારા માનસિક ધ્યાન અને એકાગ્રતા મજબૂત કરવા)

ક્યારે જાગવું જોઈએ?

બ્રહ્મ મુહૂર્તથી સૂર્યોદય વચ્ચેનો કોઈપણ સમય જાગવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. જ્યારે પ્રકૃતિમાં પ્રેમાળ (સાત્વિક) ગુણો હોય છે, જે મનને શાંતિ અને ઇન્દ્રિયને તાજગી આપે છે. ત્યારે સૂર્ય ઉગતા પહેલાં જાગવું સારું. જો પહેલાં નહી જાગી શકતા હોવ તો ખાતરી કરો કે તમે સૂર્ય સાથે જાગો છો પણ સૂર્યોદય પછી નહીં.

તેમ છતાં, તેમણે એમ પણ જણાવ્યું કે સૂર્યોદય પણ ઋતુઓ અનુસાર બદલાય છે, અને તેને ધ્યાનમાં રાખીને, વ્યક્તિએ તેમની મૂળ પ્રકૃતિ અથવા મન અને શરીરના બંધારણ મુજબ જાગવું જોઈએ.

Vata માટે – સૂર્યોદય પહેલા 30 મિનિટ (વહેલી)
Pitta પિટ્ટાસ માટે – સૂર્યોદય પહેલા 45 મિનિટ (અગાઉ)
Kapha માટે – સૂર્યોદય પહેલા 90 મિનિટ (વહેલો)

અમુક કિસ્સામાં, તમને વધારે ઊંઘ આવે છે.

Vata માટે – સવારે 7 વાગ્યા સુધીમાં શ્રેષ્ઠ
Pitta માટે – સવારે 6:30 વાગ્યે પહેલાં
Kapha માટે – સવારે 6 વાગ્યે પહેલાં

તમને જણાવી દઈએ કે Vata, Pitta અને Kapha શારીરિક અને માનસિક બંધારણ પ્રકારના નામ છે. જે કોઈ તજજ્ઞ પાસેથી તમે જાણી શકો છો.

જો તમે તમારી પ્રકૃતિ નહીં જાણતા હોવ તો?

દરરોજ સવારે 6:30 થી 7 દરમિયાન જાગવાનો પ્રયત્ન કરો. સૂર્યોદય પહેલાં જાગવું તમને એનર્જી, હકારાત્મકતા અને તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. કારણ કે તે બંધારણમાં સંતુલન લાવે છે. તે વ્યક્તિની જૈવિક ઘડિયાળને પણ નિયમિત કરે છે, પાચનમાં, શોષણમાં સહાય કરે છે. શાંતિ, સુખ અને આયુષ્ય ઉત્પન્ન કરે છે.

આ પણ વાંચો: લવિંગ છે Healthy Living નું રહસ્ય: સામાન્ય તકલીફથી મોટા રોગો માટે છે અસરકારક, જાણો તેના ફાયદા

આ પણ વાંચો: HELATH : ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ તરબૂચ ખાઈ શકે કે નહીં?, જાણો આ સવાલનો જવાબ