તમારા ડાર્ક સર્કલની સમસ્યા હવે થશે દૂર, અપનાવો આ Lifestyle Tips
કેટલીકવાર કેટલીક શારીરિક સ્થિતિ અને એલર્જી વગેરેને કારણે પણ ડાર્ક સર્કલ (Dark circles) થઈ શકે છે. પરંતુ ગભરાવાની જરૂર નથી કારણ કે જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારોને કારણે ડાર્ક સર્કલ ઓછા થઈ શકે છે.
આજના સમયમાં દરેક વ્યક્તિ ખૂબ વ્યસ્ત થઈ ગયા છે અને સાથે જ લોકોની જીવનશૈલી (Lifestyle) પણ ખૂબ જ ખરાબ થઈ ગઈ છે. હવે દરેક જણ આખી રાત જાગતા રહે છે અને મોટાભાગના લોકોની ઊંઘની પેટર્ન પણ ખરાબ છે. આ સિવાય મોટાભાગના લોકો પૌષ્ટિક આહાર નથી ખાતા અને તેના કારણે પણ આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલની (Dark circles) સમસ્યા વગેરે જોવા મળે છે. કેટલીકવાર કેટલીક શારીરિક સ્થિતિ અને એલર્જી વગેરેને કારણે પણ ડાર્ક સર્કલ થઈ શકે છે. પરંતુ ગભરાવાની જરૂર નથી કારણ કે જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારોને કારણે ડાર્ક સર્કલ ઓછા થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કઈ જીવનશૈલી ટિપ્સ તમને તમારા ડાર્ક સર્કલ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ડાર્ક સર્કલ ઘટાડવા માટે જીવનશૈલીમાં કરો આ ફેરફારો
પૂરતી ઊંઘ લો
પ્રથમ તમારે તમારી સ્લીપિંગ સાઈકલને ઠીક કરવી જોઈએ. જો તમે ઊંઘવાની યોગ્ય પેટર્ન નથી બનાવતા તો તેનાથી ડાર્ક સર્કલ વધુ વધી શકે છે. તેથી દરરોજ એક યોગ્ય સમય નક્કી કરીને સૂઈ જાઓ અને એક ચોક્કસ સમય નક્કી કરો, તે જ સમયે ઉઠો.
પૂરતું પાણી પીવું
ઘણી વખત ડિહાઇડ્રેશન પણ ઘણાં ડાર્ક સર્કલ થવાનું કારણ બની શકે છે, તેથી તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો. પુષ્કળ પાણી અને પ્રવાહી પીવો.
મીઠાનું સેવન મર્યાદિત કરો
ખોરાકમાં તમારા મીઠાનું સેવન મર્યાદિત કરો. મીઠું શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ પણ બની શકે છે. તેથી બહારની વસ્તુઓનું સેવન ઓછું કરો અને ઘરમાં પણ મીઠું ઓછું ખાઓ.
આલ્કોહોલ ન પીવો
જો ઘણા લોકો વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે તો તેમને ડીહાઈડ્રેશનનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે. તેથી તમારા આલ્કોહોલના સેવન પર પ્રતિબંધ લગાવો.
ધૂમ્રપાન પણ બંધ કરો
ડાર્ક સર્કલ થવાનું એક મુખ્ય કારણ સ્મોકિંગ પણ ગણી શકાય. ધૂમ્રપાનથી માત્ર ડાર્ક સર્કલ જ નથી થતા પરંતુ શરીરમાં અન્ય ઘણા નુકસાન પણ જોવા મળે છે. તેનાથી ત્વચા પણ પ્રભાવિત થાય છે. તેથી ધૂમ્રપાનનું સેવન ઓછું કરો.
નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી