Pre-Bridal Fitness Tips: શું તમારે લગ્નના દિવસે દેખાવવું છે એકદમ ફિટ, તો આ ટિપ્સ જરુર ફોલો કરો
લગ્નની સિઝન શરૂ થઈ ગઈ છે. દરેક દુલ્હન લગ્નના દિવસે સૌથી સુંદર અને અલગ દેખાવા માંગે છે. આવી સ્થિતિમાં માત્ર સારા પહેરવેશ અને ફૂટવેર પૂરતા નથી. તમારા માટે શારીરિક અને માનસિક રીતે મજબૂત હોવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે.
Pre-Bridal Fitness Tips : દરેક દુલ્હન લગ્નના દિવસે સુંદર દેખાવા માંગે છે. બ્રાઈડે ઘણા દિવસો અગાઉથી તૈયારી કરવાનું શરૂ કરે છે. લગ્નના દિવસે માત્ર સુંદર પોશાક, ફૂટવેર અને મેકઅપ જ નહીં પરંતુ શારીરિક રીતે ફિટ અને માનસિક રીતે મજબૂત દેખાવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તેની તૈયારી થોડા મહિના પહેલાથી જ શરૂ કરી દેવી જોઈએ. આ સાથે તમે લગ્નના દિવસે ખૂબ જ સુંદર દેખાશો. આવો જાણીએ ફિટ રહેવા માટે લગ્ન પહેલા વર-વધૂ કઈ ટિપ્સ ફોલો કરી શકે છે.
રનિંગ
દરરોજ રનિંગ કરવું. આ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ તમને ઝડપી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે. તમે સાંજ કે સવારે થોડો સમય કાઢીને રનિંગ કરી શકો છો. તમે દોડીને પણ હૃદયની બીમારીઓથી બચાવી શકો છો. આ તમારા સ્નાયુઓ અને હાડકાંને પણ મજબૂત બનાવે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ દોડો.
યોગ
સગાંવહાલાંને મળવાથી અને ઘણી બધી ધાર્મિક વિધિઓને કારણે વર-વધૂ માનસિક તણાવ અનુભવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી જાતને માનસિક રીતે મજબૂત રાખવા માટે તમારે દરરોજ મેડિટેશન કરવું જરૂરી છે. આ તમને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરશે. મેડિટેશન તમારા માનસિક તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. મેડિટેશન કરવાથી તમે તણાવ અનુભવશો નહીં. થોડો સમય કાઢીને મેડિટેશન કરો.
હાઈડ્રેટેડ રહો
ખુદને હાઈડ્રેટેડ રાખો. રોજ ઓછામાં ઓછા 7 થી 8 ગ્લાસ પાણી પીઓ. જે તમારા શરીરમાંથી ટોક્સિનને બહાર નીકાળવામાં મદદ કરશે. જેનાથી તમારી ત્વચા ગ્લોઈંગ રહેશે. પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવાથી તમારું એનર્જી લેવલ પણ હાઈ રહેશે. પાણી પીવાથી ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા દુર થશે. જેનાથી તમે ફ્રેશ પણ રહેશો.
ફાઈબરનું સેવન કરો
તમારા ડાયટમાં એવા ફુડનો સમાવેશ કરો જેમાં ફાઈબર વધારે હોય. ફાઈબર યુક્ત ફુડનું સેવન કરવાથી તમને ફિટ રહેવામાં મદદ મળશે. ફાઈબર યુક્ત ફુડનું સેવન કરવાથી તમારું પેટ ભરેલું લાગશે.આ સાથે, તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકનું સેવન કરી શકશો નહીં. આ ખોરાક તમારા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરશે. આ કબજિયાત અને પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.
પુરતી માત્રામાં ઊંધ લો
ઘણીવાર એવું બને છે કે લગ્નની તૈયારી અને ઉત્સાહને કારણે ઊંઘ પૂરી નથી થતી. પૂરતી ઊંઘ ન મળવાને કારણે તમને ખૂબ થાક લાગે છે. તમારા ચહેરા અને આંખોમાં પણ સુસ્તી દેખાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે સંપૂર્ણ ઊંઘ લેવી જરૂરી છે.
(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
Healthના દરેક સમાચાર વાંચવા અહીં ક્લિક કરો