ચોમાસામાં પાચનશક્તિ કેમ નબળી પડી જાય છે? ડોક્ટરોએ જણાવ્યું સાચું કારણ
ચોમાસાની ઋતુ ચાલી રહી છે, અને પાચનતંત્ર ખરાબ થવાની ફરિયાદો સામાન્ય છે. શું તમે જાણો છો કે આવું કેમ થાય છે? આ સમસ્યાથી બચવા માટે આપણે શું ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ? નિષ્ણાત પાસેથી શીખો.
ચોમાસુ ખુશનુમા હવામાન લાવે છે, પરંતુ તે પોતાની સાથે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ લાવે છે. ડેન્ગ્યુ અને મેલેરિયાનું જોખમ વધવું સામાન્ય છે, પરંતુ તેનો આપણા પાચનતંત્ર સાથે પણ સંબંધ છે. વરસાદની ઋતુમાં આપણું પાચન કુદરતી રીતે નબળું પડી જાય છે.
વરસાદની ઋતુમાં પેટ નબળું પડે છે
ચોમાસા દરમિયાન પાચનતંત્ર નબળું પડવું – ડૉ. જતિન્દર સિંહ ભોગલ (સિનિયર સલાહકાર – ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજી અને હિપેટોલોજી, કૈલાશ દીપક હોસ્પિટલ) કહે છે કે ઘણા લોકોને વરસાદની ઋતુમાં અચાનક પેટ નબળું પડવાનું અનુભવાય છે. જોકે, મોટાભાગે એવું થતું નથી. આ ઋતુ દરમિયાન ખોરાક ધીમે-ધીમે પચાય છે અને પેટમાં ચેપનું જોખમ પણ વધી જાય છે, જેના કારણે પેટ ખરાબ થાય છે.
હવામાં ભેજ એ કારણ છે: ડોક્ટરો કહે છે કે વરસાદની ઋતુમાં હવામાં ભેજનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરની કામગીરી ધીમી કરી શકે છે. આ પેટ પર પણ અસર કરે છે અને ખોરાકને પચવામાં વધુ સમય લાગી શકે છે. તેથી સામાન્ય ભોજન ખાધા પછી પણ, પેટ ખૂબ ભરેલું, ફૂલેલું, ગેસી અથવા વિચિત્ર લાગવા લાગે છે.
તેલયુક્ત અને જંક ફૂડ ખાવું – નિષ્ણાતોના મતે ચોમાસાની ઋતુમાં લોકો ચા સાથે પકોડા, સમોસા, ચાટ અને અન્ય તળેલા, મસાલેદાર અને તેલયુક્ત ખોરાક ખાવાનું વલણ ધરાવે છે. આ ખોરાક પેટ માટે ભારે હોય છે અને એસિડિટી અથવા રિફ્લક્સ વધારી શકે છે. રિફ્લક્સનો અર્થ એ છે કે પેટમાં બળતરા છાતી અથવા ગળા સુધી પહોંચે છે.
આ સમય દરમિયાન ફૂડ પોઇઝનિંગ વધુ સામાન્ય
ગંદકી એક મુખ્ય કારણ છે: વરસાદી પાણી અને સ્થિર પાણી ખોરાક અને પીવાના પાણીને દૂષિત કરી શકે છે. તેમાં બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને પરોપજીવી જેવા નાના જંતુઓ હોઈ શકે છે, જે પેટમાં ચેપનું કારણ બની શકે છે. ફળો અને શાકભાજી પણ ગંદા પાણીના સંપર્કમાં આવી શકે છે. બહાર રાખેલો અથવા સ્વચ્છ રીતે તૈયાર કરેલો ખોરાક આ ભેજવાળા હવામાનમાં ઝડપથી બગડી શકે છે. આ જ કારણ છે કે આ સમય દરમિયાન ઝાડા, ઉલટી, પેટમાં ખેંચાણ અને ફૂડ પોઇઝનિંગ વધુ સામાન્ય છે.
ઘણી વસ્તુઓનો સામનો કરવો પડે છે
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો: ડૉક્ટરે કહ્યું, “એવું નથી કે તમારું પેટ કાયમ માટે નબળું પડી ગયું છે. ફક્ત એટલું જ કે આ ઋતુ દરમિયાન, પેટને એકસાથે ઘણી વસ્તુઓનો સામનો કરવો પડે છે: ધીમું પાચન, ભારે ભોજન અને જંતુઓના સંપર્કમાં વધારો. તેથી તાજું તૈયાર કરેલું, હળવું ભોજન ખાવાનો પ્રયાસ કરો અને સ્વચ્છ પાણી પીવો. આ પેટની સમસ્યાઓમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરી શકે છે.”
