Rajiv Dixit Health Tips : ભારતના લોકોએ કેમ દોડવુ જોઈએ નહિ, રાજીવ દીક્ષિતે જણાવ્યું કઈ કસરત કરવી જોઈએ, જુઓ Video
પિત્ત પ્રકૃતિના લોકોએ મસાજની સાથે કસરત પણ કરવી પડે છે. ફક્ત બાળકોને મસાજ કરો કારણ કે તેઓ કફના પ્રભાવ હેઠળ છે. તેથી પિત્ત પ્રકૃતિ ધરાવતા લોકોએ પહેલા કસરત કરવી જોઈએ અને પછી મસાજ કરવી જોઈએ.
Ahmedabad: રાજીવ દીક્ષિતને આયુર્વેદના રાજા કહેવામાં આવે છે, તેમને જણાવેલા ઉપાય આજે પણ લોકોને અનેક રોગોના આયુર્વેદિક ઉપાય છે. આજે આપણે રાજીવ દીક્ષિત દ્વારા ભારતના લોકોએ કેમ દોડવુ ન જોઈએ, તેના પર વાત કરવાના, ભારતના લોકો વાત્તથી પ્રભાવિત લોકોએ પહેલા મસાજ અને પછી કસરત કરવી જોઈએ. હવે તમે પૂછશો કે તમારે કેટલી વ્યાયામ કરવાની છે, તો પછી તમારી બગલમાં પરસેવો થવા લાગે ત્યાં સુધી કસરત ચાલુ રાખો. અંડરઆર્મ્સમાં પરસેવો આવે કે તરત જ કસરત કરવાનું બંધ કરો. પરસેવો 10 મિનિટમાં આવે કે 50 મિનિટમાં, દરેક માટે અલગ અલગ સમય હશે. આનાથી વધુ કસરત ન કરો.
હવે તમે કહેશો કે સૌથી સારી કસરત કઈ છે, જો તમે એમ વિચારતા હોવ કે દોડવું એ બેસ્ટ છે તો તમે બિલકુલ ખોટા છો. કારણ કે દોડવું એ ભારત પ્રમાણે સારું નથી, કારણ કે દોડતી વખતે વાત પ્રવર્તે છે અને ભારત વાત પ્રકૃતિનો દેશ છે, કારણ કે તે ગરમ દેશ છે, મોટાભાગના ભાગો ગરમ છે, તે વાત પ્રકૃતિનો દેશ છે, તે સુકો દેશ છે. એટલે સુકા પવન ફૂંકાય છે. એટલે વાત પ્રકૃતિનો દેશ હોય તો દોડવાની મનાઈ હશે. તેઓ કહે છે કે આવી કસરતો ધીમી હોય છે, જેમાં હવા વધતી નથી, શ્રેષ્ઠ છે સૂર્ય નમસ્કાર, પછી ભલે તમે તેને આસન તરીકે ગણો કે કસરત તરીકે. તેથી સૂર્ય નમસ્કાર શીખવું શ્રેષ્ઠ છે. બીજી કસરત એ પુશ-અપ છે, પુશ અપમાં પરસેવો બહુ ઝડપથી બહાર આવતો નથી.
દેશી રીતે લોટ દળવો જોઇએ
વાગભટ્ટ જી કહે છે કે માતાઓને વધુ કસરતની જરૂર નથી, જો તેઓ ઘરના કામમાં વ્યસ્ત હોય, તો તમારા દ્વારા ઘણી કસરતો કરવામાં આવે છે. જેમ કે ખાંડણી પર ચટણી બનાવવી, અથવા દેશી રીતે લોટ દળવો જોઇએ. જો માતાઓ અને બહેનો આ કામ ન કરતા હોય તો અત્યારથી જ કરવાનું શરૂ કરો, મિક્સરનો ઉપયોગ ઓછો કરો, ખાંડણીનો વધુ ઉપયોગ કરો, હાથથી ચલાવાતી ઘંટીનો વધુ ઉપયોગ કરો કારણ કે આ બધી ધીમી કસરત છે.
મિલના લોટ ખાવાથી નુકશાન
બજારની મિલનો ઉપયોગ બંધ કરો અને ઘરે જ ઘંટી ચાલુ કરો, તે લોટની ગુણવત્તા ઉત્તમ રહેશે કારણ કે તેમાં ઘર્ષણ ઓછું છે અને જો ઘર્ષણ ઓછું હશે તો અનાજ ધીમે ધીમે દળશે. જો અનાજ ધીમે ધીમે દળશે તો તાપમાન વધશે નહીં અને વાત સાથેના દેશમાં કોઈપણ વસ્તુનું તાપમાન વધવું જોઈએ નહીં. જો તમે બજારની મિલમાં લોટ દળશે તો તાપમાનમાં વધારો થવાથી અનાજનો નાશ થશે. તેનું પોષણ મૂલ્ય ઘટશે અને તમે હાથેથી દળેલા લોટ અને બજારના દળેલા લોટમાંથી બનાવેલી રોટલી ખાધા પછી ફરક જોઇ શકો છો.
તેથી જો ઘંટી કે ખાંડણી હોય તો કસરતની જરૂર નથી. જો તમે ઘંટી કે ખાંડણી ન લાવી શકતા નથી, તો થોડી કસરત જરૂર કરો. આગળની તરફ નમવું એ માતાઓ અને બહેનો માટે ખૂબ જ સારી કસરત છે, તેથી જ્યારે પણ તમે નમન કરો ત્યારે કમરથી નમવાનું યાદ રાખો. તેથી જીવનમાં ક્યારેય પીઠનો દુખાવો નહીં થાય. તમે જેટલું કરી શકો તેટલું નમન કરો, ફક્ત નમવું જ જરૂરી નથી. થોડી કસરત કરો, તે પછી મસાજ કરો, માથા અને કાનની વધુ મસાજ કરો અને જો તમારે શરીરના બાકીના ભાગમાં કરવી હોય તો પગના તળિયામાં વધુ માલિશ કરો. માલિશ કર્યા પછી સ્નાન અને પછી ખોરાક અને ભોજન પછી આરામ, પછી તમારું કાર્ય અને પછી રાત્રિ ભોજન પિત્ત લોકોનો આવો નિયમ છે.
Healthના દરેક સમાચાર વાંચવા અહીં ક્લિક કરો